• منتديات بابونج

    منتديات بابونج، منتديات ثقافية متنوعة، تعرف على اصدقاء جدد وشاركهم معارفك وآرائك في بيئة نقاشية مفيدة

تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

منتدى بنك المعلومات العامه، تجدون فيه مجموعة من المعلومات السريعة، والألغاز وإجاباتها والعديد من المعلومات الثقافية المفيدة والممتعة في نفس الوقت
صورة العضو الشخصية
** K.e.n.t.a.k.y **
عضو مميز
عضو مميز
مشاركات: 7696
اشترك في: الجمعة نوفمبر 16, 2012 11:49 pm

تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

مشاركةبواسطة ** K.e.n.t.a.k.y ** » الثلاثاء مارس 18, 2014 1:05 am

صورة

صورة

صورةتمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصورصورة

صورة


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله

صورة


آولا

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

صورة

صورة

ثآنيـ/ـآ

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره

صورة

صورة

ثآلثـ/ـآ

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس

عقارب الساعه!!

صورة

صورة

رآبعـ/ـآ

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

صورة

صورة

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

تحياتى للجميع
:wink

صورة العضو الشخصية
ღ .R.o.Ø.o.ή.e.y. ღ
عضو خبير
عضو خبير
مشاركات: 14877
اشترك في: الجمعة ديسمبر 17, 2010 3:09 pm

تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

مشاركةبواسطة ღ .R.o.Ø.o.ή.e.y. ღ » الثلاثاء مارس 18, 2014 1:12 am

راح جربها
واستخدمها دوم
يسلمو كنتاكي علي معلومات المستمره

صورة العضو الشخصية
** K.e.n.t.a.k.y **
عضو مميز
عضو مميز
مشاركات: 7696
اشترك في: الجمعة نوفمبر 16, 2012 11:49 pm

تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

مشاركةبواسطة ** K.e.n.t.a.k.y ** » الثلاثاء مارس 18, 2014 1:20 am

[quote="Roηey"]
راح جربها
واستخدمها دوم
يسلمو كنتاكي علي معلومات المستمره

نورتى اختى رونى
تسلمى على مرورك الراقى
تحياتى وتقديرى لشخصك الكريم
:wink

صورة العضو الشخصية
彡ღ彡 سوريانا 彡ღ彡
مشرفة استراحة 12 شات
مشرفة استراحة 12 شات
مشاركات: 7995
اشترك في: الأربعاء أغسطس 22, 2012 5:28 pm

تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

مشاركةبواسطة 彡ღ彡 سوريانا 彡ღ彡 » الأربعاء مارس 19, 2014 8:11 am

شكرا كنتاكي


ديما تاتينا بماهو مفيد وقيم



دمت بخير

صورة العضو الشخصية
*Sally*
مشرفة عامة لمنتديات 12 شات
مشرفة عامة لمنتديات 12 شات
مشاركات: 18355
اشترك في: الجمعة مايو 29, 2009 4:03 pm

تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

مشاركةبواسطة *Sally* » الأربعاء مارس 19, 2014 8:24 am

طرح مفيد ونحن نحتاج بالفعل لمثل هذه التمارين

أخي كنتاكي

يعطيك ألف عافية
تحياتي

صورة العضو الشخصية
راجية الفردوس
عضو نشيط
عضو نشيط
مشاركات: 3321
اشترك في: الخميس يناير 02, 2014 3:23 am

تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

مشاركةبواسطة راجية الفردوس » الأربعاء مارس 19, 2014 8:42 am

تسلم يدك اخي
وجزاك الله عنا كل خير
جربت اعملها وانا بقرا عيني قعده فتره مزغلله
ليه كدا :sad
تحياتي لك

صورة العضو الشخصية
** K.e.n.t.a.k.y **
عضو مميز
عضو مميز
مشاركات: 7696
اشترك في: الجمعة نوفمبر 16, 2012 11:49 pm

تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

مشاركةبواسطة ** K.e.n.t.a.k.y ** » الأربعاء مارس 19, 2014 2:34 pm

[quote="彡ღ彡 سوريانا 彡ღ彡"]
شكرا كنتاكي


ديما تاتينا بماهو مفيد وقيم



دمت بخير

نورتى يغالية
تسلمى على مرورك ارلاقى اخت سوريانا
تحياتى وتقديرى لشخصك الكريم
:wink


العودة إلى “بنك المعلومات والمعارف”



الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين وزائر واحد

المتواجدون حاليا

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين وزائر واحد