• منتديات بابونج

    منتديات بابونج، منتديات ثقافية متنوعة، تعرف على اصدقاء جدد وشاركهم معارفك وآرائك في بيئة نقاشية مفيدة

حقائق وخرافات....مع النوم...

منتدى بنك المعلومات العامه، تجدون فيه مجموعة من المعلومات السريعة، والألغاز وإجاباتها والعديد من المعلومات الثقافية المفيدة والممتعة في نفس الوقت
صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 239
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » السبت يناير 17, 2009 2:59 am

النوم... حقائق وخرافات
================
قد يعتقد البعض أن النوم عبارة عن خمول في الوظائف الجسدية والعقلية، لكن العلماء أثبتوا أنه خلال النوم، تحدث أنشطة معقّدة عدة على مستوى المخ والجسم عموماً. اكتشف الحقائق العلمية من الخرافات ونم قرير العين.

• من الخطير إيقاظ من يسير أثناء النوم.
--------------------------------------------
(خطأ) لا تجيد أدمغة السائرين وهم نيام تبديل مراحل النوم. فعندما تكون أدمغتهم ناشطة أثناء مرحلة الأحلام أو ما يعرف بحركة العينين السريعة، تنشط عضلات جسمهم. لذلك من الخطير تركهم على هذا النحو ولا بد من إرشادهم إلى السرير.

• قلّة النوم تقتل بسرعة. :عضبان :عضبان :عضبان
-----------------------------
(خطأ) حطّم راندي غاردنر الرقم القياسي عام 1964 ببقائه مستقيظاً لمدة 264 ساعةً. يشار إلى أن جرذاناً وذباباً ماتت أثناء خضوعها لاختبارات الحرمان من النوم، لكن ذلك لم يحدث للإنسان الذي ينام حتى لو علم أن ذلك قد يقضي عليه.

• الجبنة خير مغذٍّ للأحلام.
------------------------------
(صح) لن تراودكم الكوابيس عند تناول الجبنة، بل قد تسمح لكم بالحلم أكثر وحتّى باختيار أحلامكم. بعد أن تناول 200 متطوِّع في بحث أجري في بريطانيا 20 غراماً من الجبنة قبل 30 دقيقة من خلودهم إلى النوم، انقطعت الكوابيس عن 72% منهم.

• يجب عدم الكلام بعد إطفاء الأنوار.
---------------------------------------
(صح) يصح ذلك في عصر الهواتف الخليوية الذي نعيش فيه، لأن الاتصالات المتأخرة ليلاً تحدث اضطرابات في النوم بقدر الفروق في التوقيت عند السفر. كشف بحث أجراه علماء سويديون أن التعرّض لإشعاعات الخليوي تؤخر الدخول في سبات عميق، لأن الموجات المغناطيسية الكهربائية تقمع هورمون الميلاتونين المحفّز للنوم في الدماغ. لذلك استخدموا الخط الأرضي، ولا تضعوا الخليوي في غرفة النوم.

لا بد من النوم لثماني ساعات.
----------------------------------
(خطأ) كما البصمات، تختلف نماذج النوم من شخص إلى آخر. لكن الأهم النوم لفترة متواصلة من دون انقطاع بدلاً من النوم لفترة معيّنة. فالنوم ست ساعات متواصلة كافٍ لتمر في مراحل النوم الأربع الأساسية. لإتمام هذا العدد، تناولوا الفيتامين B6 وحمض التريبتوفان المتوافر في الدجاج، الجبنة، التونة، البيض، الجوزيات، والحليب، لتعزيز عملية إنتاج هورمون السيروتونين الذي يساعد في النوم.

البقاء في السرير لفترة طويلة صباحاً يزيد الوزن
-----------------------------------------------------
(صح) توصّلت الدراسات الحديثة إلى أن الناس الذين ناموا لأكثر من تسع ساعات عرضةً أكثر بـ25% من غيرهم لكسب خمسة كيلوغرامات على مدى ست سنوات- أي أكثر بكيلوغرام ونصف من أولئك الذين سجّلوا ثماني ساعات نوم خلال الفترة عينها.

إن كنتم عاجزين عن النوم، قوموا بالعد.
--------------------------------------------
(خطأ) دعوا العدّ للحسابات وحاولوا القيام بما هو أكثر جاذبيةً. تبيّن في بحث أجرته جامعة أكسفورد أن تصوّر مشهد يطغى عليه الهدوء والسكينة ساعد الأشخاص في النوم أسرع بـ20 دقيقة، مقارنةً بأولئك الذين قاموا بالعدّ. يُقصَد بذلك شغل المساحة الدماغية المليئة بالهواجس.

النوم للضعفاء.
-----------------
(خطأ) توصلت الأبحاث إلى أن خفض ساعات النوم يضر بصحة القلب. اطلع الباحثون على نماذج النوم لدى 10 آلاف شخص ووجدوا أن خفض ساعات النوم من سبع إلى خمس في الليلة يضاعف خطر الموت نتيجة مشاكل وعائية قلبية. لذلك النوم لسبع ساعات في الليلة مثالي للحفاظ على الصحة.

القيلولة أفضل من النوم الإضافي صباحاً.
---------------------------------------------
(صح) تسمح القيلولة لدماغكم بإعادة شحن نفسه بالطاقة من دون أن تؤدي إلى خلل في ساعتكم البيولوجية. فقد ثبت أن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة فاعل في تحسين الوظيفة الإدراكية. لذلك ينصح بارتشاف فنجان من القهوة قبل القيلولة، لأن الكافيين الذي يتغلغل في داخل الجسم يؤدي دور المنبّه، فتستيقظون مفعمين بالطاقة.


:شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا

صورة العضو الشخصية
رمش القلب
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 1960
اشترك في: السبت يناير 03, 2009 1:51 am

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة رمش القلب » السبت يناير 17, 2009 11:40 am

مرحبا رامي :.....ليش كاتب شكرا لحالك ......نحنا لازم نشكرك عامعلومات والموضوع الحلو ......وبالمناسبة بدي ئلك قصة ظريفة صارت مع حدا بعرفو ......أنو فاء من نومو يمشي بالليل بدو يشتري خبز......صحي عليه أخوه وسألو شو لوين :جاوبو وهو نايم بدي أشتري خبز .......راح أعطاه كيس فيه خبز من البيت ....آم حملو وراح كمل نووووم..............هههه.....وهلأ أنا بدي ئلك شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا

صورة العضو الشخصية
NADA DODY
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 1179
اشترك في: السبت ديسمبر 27, 2008 4:45 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة NADA DODY » الخميس يناير 29, 2009 4:38 pm

ثاااااااااااااانكس رامى
لموضوعاتك الحلوة

صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 239
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » الخميس يناير 29, 2009 5:06 pm

ههههههههههههههه رمش القلب ال احلا اشي يقوم الواحد وهو نايم يشتري خبز مهو هادا الي ناقص ههههههههههه .
رمش القلب انا بشكرك على مرورك الرائع والجميل شكرا .
:شكرا :شكرا :شكرا

صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 239
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » الخميس يناير 29, 2009 5:10 pm

NADA DODY :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا
شكرا على مرورك :شكرا
:شكرا

صورة العضو الشخصية
لايت
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 117
اشترك في: الجمعة يونيو 27, 2008 11:50 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة لايت » الخميس يناير 29, 2009 5:21 pm

شكراً اخي رامي على المعلومات المفيده و الشيقه

و اسمحلي انه اذا المسلم صلى الوتر و قام بقراءة القران او الاذكار كان بحفظ الله

و الله اعلم

و دمتم سالمين

اخوك / لايت

صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 239
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » الخميس يناير 29, 2009 5:26 pm

لايت شكرا على مرورك الجميل وانا باكد على كلامك لانوا النوم هوه موت وليس بمعنا الموت الكامل فإذا صلى وانتها ون واجباته تجاه الله كان بين يدي الله وبحفظه .
شكرا لايت دائما متالق لك كل الاحترام والتقدير
:شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا

صورة العضو الشخصية
الامير نزار
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 123
اشترك في: الجمعة فبراير 13, 2009 5:52 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة الامير نزار » الأربعاء فبراير 18, 2009 8:10 am

منيح براااااافو :منيح

صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 239
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » الخميس فبراير 19, 2009 1:30 am

شكرا نزار على مرورك :شكرا :شكرا


العودة إلى “بنك المعلومات والمعارف”



الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين وزائر واحد

المتواجدون حاليا

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين وزائر واحد