• منتديات بابونج

    منتديات بابونج، منتديات ثقافية متنوعة، تعرف على اصدقاء جدد وشاركهم معارفك وآرائك في بيئة نقاشية مفيدة

حقائق وخرافات....مع النوم...

منتدى بنك المعلومات العامه، تجدون فيه مجموعة من المعلومات السريعة، والألغاز وإجاباتها والعديد من المعلومات الثقافية المفيدة والممتعة في نفس الوقت
صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 490
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » السبت يناير 17, 2009 2:57 am

النوم... حقائق وخرافات
================
قد يعتقد البعض أن النوم عبارة عن خمول في الوظائف الجسدية والعقلية، لكن العلماء أثبتوا أنه خلال النوم، تحدث أنشطة معقّدة عدة على مستوى المخ والجسم عموماً. اكتشف الحقائق العلمية من الخرافات ونم قرير العين.

• من الخطير إيقاظ من يسير أثناء النوم.
--------------------------------------------
(خطأ) لا تجيد أدمغة السائرين وهم نيام تبديل مراحل النوم. فعندما تكون أدمغتهم ناشطة أثناء مرحلة الأحلام أو ما يعرف بحركة العينين السريعة، تنشط عضلات جسمهم. لذلك من الخطير تركهم على هذا النحو ولا بد من إرشادهم إلى السرير.

• قلّة النوم تقتل بسرعة.
-----------------------------
(خطأ) حطّم راندي غاردنر الرقم القياسي عام 1964 ببقائه مستقيظاً لمدة 264 ساعةً. يشار إلى أن جرذاناً وذباباً ماتت أثناء خضوعها لاختبارات الحرمان من النوم، لكن ذلك لم يحدث للإنسان الذي ينام حتى لو علم أن ذلك قد يقضي عليه.

• الجبنة خير مغذٍّ للأحلام.
------------------------------
(صح) لن تراودكم الكوابيس عند تناول الجبنة، بل قد تسمح لكم بالحلم أكثر وحتّى باختيار أحلامكم. بعد أن تناول 200 متطوِّع في بحث أجري في بريطانيا 20 غراماً من الجبنة قبل 30 دقيقة من خلودهم إلى النوم، انقطعت الكوابيس عن 72% منهم.

• يجب عدم الكلام بعد إطفاء الأنوار.
---------------------------------------
(صح) يصح ذلك في عصر الهواتف الخليوية الذي نعيش فيه، لأن الاتصالات المتأخرة ليلاً تحدث اضطرابات في النوم بقدر الفروق في التوقيت عند السفر. كشف بحث أجراه علماء سويديون أن التعرّض لإشعاعات الخليوي تؤخر الدخول في سبات عميق، لأن الموجات المغناطيسية الكهربائية تقمع هورمون الميلاتونين المحفّز للنوم في الدماغ. لذلك استخدموا الخط الأرضي، ولا تضعوا الخليوي في غرفة النوم.

لا بد من النوم لثماني ساعات.
----------------------------------
(خطأ) كما البصمات، تختلف نماذج النوم من شخص إلى آخر. لكن الأهم النوم لفترة متواصلة من دون انقطاع بدلاً من النوم لفترة معيّنة. فالنوم ست ساعات متواصلة كافٍ لتمر في مراحل النوم الأربع الأساسية. لإتمام هذا العدد، تناولوا الفيتامين B6 وحمض التريبتوفان المتوافر في الدجاج، الجبنة، التونة، البيض، الجوزيات، والحليب، لتعزيز عملية إنتاج هورمون السيروتونين الذي يساعد في النوم.

البقاء في السرير لفترة طويلة صباحاً يزيد الوزن
-----------------------------------------------------
(صح) توصّلت الدراسات الحديثة إلى أن الناس الذين ناموا لأكثر من تسع ساعات عرضةً أكثر بـ25% من غيرهم لكسب خمسة كيلوغرامات على مدى ست سنوات- أي أكثر بكيلوغرام ونصف من أولئك الذين سجّلوا ثماني ساعات نوم خلال الفترة عينها.

إن كنتم عاجزين عن النوم، قوموا بالعد.
--------------------------------------------
(خطأ) دعوا العدّ للحسابات وحاولوا القيام بما هو أكثر جاذبيةً. تبيّن في بحث أجرته جامعة أكسفورد أن تصوّر مشهد يطغى عليه الهدوء والسكينة ساعد الأشخاص في النوم أسرع بـ20 دقيقة، مقارنةً بأولئك الذين قاموا بالعدّ. يُقصَد بذلك شغل المساحة الدماغية المليئة بالهواجس.

النوم للضعفاء.
-----------------
(خطأ) توصلت الأبحاث إلى أن خفض ساعات النوم يضر بصحة القلب. اطلع الباحثون على نماذج النوم لدى 10 آلاف شخص ووجدوا أن خفض ساعات النوم من سبع إلى خمس في الليلة يضاعف خطر الموت نتيجة مشاكل وعائية قلبية. لذلك النوم لسبع ساعات في الليلة مثالي للحفاظ على الصحة.

القيلولة أفضل من النوم الإضافي صباحاً.
---------------------------------------------
(صح) تسمح القيلولة لدماغكم بإعادة شحن نفسه بالطاقة من دون أن تؤدي إلى خلل في ساعتكم البيولوجية. فقد ثبت أن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة فاعل في تحسين الوظيفة الإدراكية. لذلك ينصح بارتشاف فنجان من القهوة قبل القيلولة، لأن الكافيين الذي يتغلغل في داخل الجسم يؤدي دور المنبّه، فتستيقظون مفعمين بالطاقة.


:شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا

صورة العضو الشخصية
abo_jom3a
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 1188
اشترك في: الأربعاء نوفمبر 12, 2008 7:17 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة abo_jom3a » السبت يناير 17, 2009 1:31 pm

مساء الخير شباب

يخوي شو هاد انا قبل اقل من دقائق رديت على هاد الموضوع شو الحكايه رجعلي

نفس الموضوع هههههههههههههههههههه اكيد موضوع مميز شو القصه ستورم

ولكو انا كتبت اول موضوع اللي ما قعد يومين وطيرتوه اما موضوع اخونا ماخد

راحته عالاخر ههههههههههههههههههه انا خايف وين ما اروح الاقي الموضوع

قدامي , صحيح مهو كل العرب نايمين هههههههههههههههههههههههههههههه

انا بدي اكتب موضوعي التاني عن نوم كل العالم واشوف مين بده يشيله لامعط

رقيته ههههههههههههههههههههههه شو صطورم شو الحكايه انا بدي اكتب

موضوعي الجديد واحطه بمتحف المنتدى لمده سنه ههههههههههههههههههه

ويا ويل اهله اللي بيشيله وبعدين بدي احط الموضوع بالمواضيع اللتي لم يرد عليها

الصفحه كلها اللي ههههههههههههههههههههههههههههههههههه ياخوي شو

هالحكي والله قبل شوي رديت وهلا كمان رديت وبدي اشوف شكلي طول اليوم

بدي ارد على نفس موضوع النوم هههههههههههههههههههههههههههههههه

وشكلي ما راح تتقبلو مروري ههههههههههههههههههههههههههههههه


ابو جمعـــــــــــــــــــــــــــه
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

صورة العضو الشخصية
NADA DODY
عضو نشيط
عضو نشيط
مشاركات: 3106
اشترك في: السبت ديسمبر 27, 2008 4:45 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة NADA DODY » الخميس يناير 29, 2009 4:37 pm

مشكوووووووووووور رامى لموضوعك
كتير مفيد

صورة العضو الشخصية
جرحني الوقت

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة جرحني الوقت » الخميس يناير 29, 2009 4:47 pm

موضوع جميل اخي بارك الله فيك والى الامام دائماً


تحياتي .............

صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 490
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » الخميس يناير 29, 2009 4:56 pm

:شكرا :شكرا ابو جمعه :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا
على مرورك الجميل :شكرا :شكرا :شكرا :شكرا
:شكرا :شكرا

صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 490
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » الخميس يناير 29, 2009 4:59 pm

:شكرا :شكرا NADA DODY دائما الاولى في المرور على المواضيع والمابعه انا بشكرك على مرورك الجميل .
:شكرا :شكرا :شكرا :شكرا

صورة العضو الشخصية
ramitop
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 490
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 11:05 pm

Re: حقائق وخرافات....مع النوم...

مشاركةبواسطة ramitop » الخميس يناير 29, 2009 5:01 pm

:شكرا :شكرا جرحني الوقت شكرا على المرور ونرحب بك او بكي في المنتديات الرائعه 12شات :شكرا .


العودة إلى “بنك المعلومات والمعارف”



الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 6 زوار

المتواجدون حاليا

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 6 زوار