كيف تعرف أن لديك حساسية من الكافيين

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 11 أغسطس 2021 آخر تحديث: الأربعاء، 15 سبتمبر 2021
كيف تعرف أن لديك حساسية من الكافيين
مقالات ذات صلة
فوائد الكافيين
حساسية الحمضيات
حساسية العين

الكافيين منشط شائع موجود في القهوة وبعض أنواع الشاي والشوكولاتة ومشروبات الطاقة والكولا وبعض الأدوية، ومع ذلك قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الكافيين، وقد يكون لديهم مستويات مختلفة من التحمل تجاهه، على سبيل المثال يمكن لبعض الأشخاص تناول ما يعادل أربعة أكواب من القهوة بشكل مريح، بينما قد يشعر البعض الآخر بآثار جانبية بعد فنجانيين فقط، لذلك سنتعرف في هذا المقال على حساسية الكافيين وأسبابها وكيفية معرفة وجود حساسية من الكافيين.

ما أعراض حساسية الكافيين؟

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين، قد يتسبب استهلاك كميات منخفضة من الكافيين بنفس الآثار الجانبية التي يعاني منها معظم الأشخاص عند تناول جرعات عالية ومن هذه الأعراض: [1]

  1. القلق
  2. الغثيان
  3. العصبية
  4. زيادة ضغط الدم
  5. الصداع
  6. تسارع في ضربات القلب
  7. حكة في اللسان والشفاه والفم
  8. ألم في المفاصل
  9. صعوبة التنفس بسبب تورم اللسان والحنجرة
  10. السعال

تأثير الكافيين على الجسم:

للكافيين تأثيرات عديدة على التمثيل الغذائي في الجسم ومنها: [2] [3]

  1. تحفيز الجهاز العصبي المركزي: يحفز شرب الكافيين جهازك العصبي المركزي، ما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة ويمنحك الكثير من الطاقة.
  2. مدر للبول: يساعد جسمك على التخلص من الملح والماء الزائدين عن طريق التبول أكثر.
  3. يزيد من إفراز الحمض في معدتك ما يؤدي أحياناً إلى اضطراب أو حرقة في المعدة.
  4. يرفع ضغط الدم: يمكن أن يسبب تناول أو شرب الكافيين ارتفاع ضغط الدم لفترة قصيرة وأحياناً على المدى الطويل، حيث يتسبب في إفراز المزيد من الأدرينالين وهو هرمون يرفع ضغط الدم.
  5. صعوبة في النوم: يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى صعوبة في النوم ليلاً، وقد تكون الآثار أسوأ مع تقدمك في العمر.

تصل ذروة الكافيين في الدم بغضون ساعة واحدة عند تناوله أو شربه وقد تستمر في الشعور بآثاره لمدة أربع إلى ست ساعات.

أسباب حساسية الكافيين:

يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى حساسية الكافيين ومنها: [4]

  1. الأدوية: يمكن أن تزيد بعض الأدوية من تأثيرات الكافيين مثل دواء الثيوفيلين (دواء موسع للقصبات الهوائية).
  2. يمنع الكافيين تأثيرات النواقل الكيميائية في الدماغ التي تجعل الشخص هادئاً في العادة. كما يمكن أن يزيد من مستويات الأدرينالين في الدم، ما يزيد من يقظة الدماغ ونشاط الجسم.
  3. استقلاب الكافيين في الكبد: تلعب الجينات دوراً في كيفية استقلاب الكبد للكافيين، حيث ينتج الأشخاص المصابون بحساسية الكافيين كمية أقل من إنزيم الكبد.
  4. رد فعل تحسسي: جهاز المناعة هو المسؤول عن الدفاع عن الجسم ضد البكتيريا والفيروسات، حيث يدافع جهازك المناعي عن المواد التي لا تشكل في العادة تهديداً لجسم الإنسان تعرف هذه المواد بمسببات الحساسية وعندما يتفاعل جسمك معها فإنه يسبب تفاعلاً تحسسياً.
  5. الجينات: قد يكون سبب حساسية الكافيين عند البعض وراثياً.

طرق علاج حساسية الكافيين:

لعلاج حساسية الكافيين يمكنك اتباع مايلي: [5]

  1. في حال ظهور أعراض حساسية الكافيين يجب التوقف عن تناول الكافيين.
  2. يمكنك تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم والتي لا تتطلب وصفة طبية والتي قد تقلل الأعراض مثل الحكة والتورم والشري.
  3. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

غثيان الكافيين:

يرتبط غثيان الكافيين ببعض الأفكار مثل [6]:

  1. الكافيين هو المادة الموجودة في مجموعة من المشروبات والأطعمة المفضلة، بما في ذلك القهوة والشاي والصودا وحتى الشوكولاتة ومع ذلك يمكن أن يكون للكافيين آثار سلبية مثل الغثيان لدى بعض الناس.
  2. يعد الغثيان أو الاحساس المزعج بالغثيان عرضاً شائعاً يحدث نتيجة حساسية الكافيين، ويعد الغثيان أسوأ بعد شرب القهوة على معدة فارغة، حيث إن الكافيين يفرز حمضاً في المعدة ما يؤدي إلى حرقة المعدة وعسر الهضم.
  3. تزداد حساسية الكافيين أثناء الحمل فقد تلاحظين علامات الغثيان أو التوتر أو صعوبة النوم إذا كنت تعانين من حساسية الكافيين.

سبب العطس عند شرب القهوة:

بالنسبة للأشخاص المصابين بالحساسية فإن تناول القهوة أو أي مادة غذائية أخرى تحتوي على الكافيين يمكن أن تؤدي إلى تضييق ممرات الجيوب الأنفية وبالتالي تقلل تورم الأوعية الدموية حول الممرات الأنفية ما يؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي يمكن أن تتراوح شدته من خفيفة إلى شديدة وبالتالي حدوث أعراض خفيفة يمكن أن تشمل انسداد الأنف والعطاس. [7]

هل هناك وقاية من حساسية الكافيين؟

للوقاية من حساسية الكافيين تجنب تناول أي مادة تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والشوكلاتة ومشروبات الطاقة.
أما في حال عدم التأكد من احتواء مادة ما على الكافيين يفضل قراءة ملصقات الأطعمة والمشروبات، ويعتبر الكافيين مخدراً أي الامتناع عنه قد يتسبب بحدوث أعراض انسحابية مثل التعب والصداع والتهيج تنتهي بعد أسبوع، ولنجاح تقليل تناول الكافيين بنجاح اتبع مايلي:[8]
استبدل المشروبات الباردة التي تحتوي على الكافيين بالماء.
تناول طعاماً صحياً.
اذا كنت من محبي القهوة فانتقل تدريجياً من القهوة العادية إلى القهوة منزوعة الكافيين ثم خفف تدريجياً من القهوة العادية.
اشرب الكثير من الماء.

أعراض تسمم الكافيين:
تسمم الكافيين حالة قد تنشأ نتيجة استهلاك كميات كبيرة من الكافيين، ومن أهم الأعراض التي قد تظهر على الشخص المصاب بحالة تسمم الكافيين مايلي:[9]
التوتر والقلق والعصبية.
عدم القدرة على التركيز.
ارتفاع ضغط الدم.
زيادة ضربات القلب.
أرق وارتباك.
الدوار والتقيؤ.
صداع.

وفي النهاية... تعرفنا على حساسية الكافيين وأسبابها وتعرفنا لى طرق الوقاية والعلاج منها، لذلك ينصح بعدم الإدمان على شرب القهوة أو أي شيء يحتوي على مادة الكافيين والاعتدال به لتجنب حساسية وسمية الكافيين.