وصفة كيتو: فطيرة السبانخ والفطر وجبنة الفيتا

  • تاريخ النشر: الخميس، 18 فبراير 2021 آخر تحديث: السبت، 27 فبراير 2021 التقييم:
وصفة كيتو: فطيرة السبانخ والفطر وجبنة الفيتا

هل يمكنك تناول المعجنات خلال الحمية الكيتونية؟ قد يجيبك البعض بلا لأن الدقيق المستعمل في المعجنات يكون غنيًا بالكربوهيدرات، لكننا نجيبك بنعم، وذلك من خلال استخدام مكونات مناسبة للحمية الكيتونية، جرب هذه الوصفة كمثال على ذلك.

  • المكونات

    • 20 دقائق
    • 4 اشخاص
    • 3 سعرة حرارية
وصفة كيتو: فطيرة السبانخ والفطر وجبنة الفيتا
150 جرام فطر
فصي ثوم
200 جرام سبانخ
3 بيضات
150 مل من حليب اللوز غير المحلى
50 جرام جبنة فيتا
3 ملاعق كبيرة جبنة بارميزان
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة فلفل أسود
50 جرام جبنة موتزاريلا
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 3
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)