علاج الأملاح

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الخميس، 22 أكتوبر 2020 آخر تحديث: الأربعاء، 15 سبتمبر 2021
علاج الأملاح
مقالات ذات صلة
الأملاح في الجسم
ما هي أنواع أملاح البحر الميت وفوائده المختلفة
علاج الدودة الحلزونية أسبابها وعلاجها

هل تعاني من الأملاح؟ ألديك ارتفاع في نسبة الأملاح أم انخفاض؟ ماذا تفعل إذا كانت الأملاح عند مرتفعة؟

سنتعرف في هذا المقال على علاج الأملاح بشكل عام وعلاج الأملاح عند الحامل وكذلك علاج الأملاح عند الأطفال إضافةً إلى علاج الأملاح لمرضى الكلى وعلاج الأملاح بالأعشاب.

علاج الأملاح

غالباً ما تعرف الأملاح بالصوديوم علمياً، ومعظم المشاكل تأتي نتيجة ارتفاع الأملاح في الجسم، وتعتمد جميع العلاجات على تصحيح توازن السوائل والصوديوم في الجسم، ويختلف العلاج بحسب نسبة ارتفاع الأملاح وفق ما يلي [1] :

علاج الأملاح للحامل

إذا كنت حاملاً وتعانين من ارتفاع الأملاح في الجسم يمكنك علاج هذه الحالة من خلال اتباع النصائح التالية [2] :

  • تناولي الطعام المطهو في المنزل: من المهم أن تتناول الطعام المطبوخ في المنزل فهو يحتوي على ملح أقل من الأطعمة المصنعة أو الطعام المطبوخ في المطعم.
  • قللي الملح في الطعام: عندما تطهين الطعام حاولي تقليل نسبة الملح في الطعام واستعيضي عنه بالتوابل والأعشاب والليمون والزنجبيل أو غيرها من التوابل الخالية من الملح.
  • استخدمي ملح اليود: يمكنك استخدام الملح المعالج باليود فهو يؤمن لك حاجتك من الملح ويفيد اليود جسمك.
  • تجنبي الملح الصخري في الطعام المطبوخ: وإذا اضطررت لاستخدامه فليكن من أجل المونة كالمخللات وغيرها وليس في الطبخ.
  • تناولي الوجبات الخفيفة الطازجة: مثل الفواكه والخضار والزبادي قليلة الدسم.
  • تجنبي الوجبات السريعة الغنية بالصوديوم (الملح): مثل رقائق البطاطا والبسكويت والكعك.
  • تفحصي الملصقات على المعلبات والأطعمة المحفوظة: إذا كنت تشترين معلبات وأطعمة محفوظة تحققي من كمية الصوديوم أو الملح الموجودة فيها فإذا كانت عالية فلا تتناولينها.

علاج الأملاح عند الأطفال

لا شك تعرفين أن ارتفاع الأملاح خطير على الأطفال وقد يسبب لهم ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وسرطان المعدة والسمنة. فإذا كان طفلك يعاني من ارتفاع الأملاح يمكنك علاجه من خلال إجراء تغييرات بسيطة على نظامه الغذائي ومن هذه التغييرات نذكر [3]:

  • إعطاء الأطفال وجبات خفيفة صحية مثل الفاكهة والزبادي.
  • تجنب إعطاء الأطفال الوجبات الخفيفة الغنية بالملح مثل: البطاطا المقلية، والبسكويت والكعك.
  • لا تضيفي الملح إلى طعامهم، وإذا اضطررت فليكن الملح قليل والملح المعالج باليود وليس الملح الصخري.
  • تحققي من نسبة الملح في الأطعمة المعلبة والمحفوظة كالسردين والتونة.

علاج الأملاح لمرضى الكلى

إذا كنت من مرضى الكلى فعليك أن تحرص أن تبقى مستويات الملح لديك طبيعية، وألا يحدث عندك ارتفاع في نسبة الأملاح في الدم، ولضمان ذلك ننصحك بما يلي [4]:

  • تناول الطعام المطبوخ في المنزل.
  • تجنب الوجبات السريعة: لأنها غالباً ما تكون غنية بالأملاح.
  • اطبخ بالأعشاب والتوابل للنكهة بدلاً من الملح.
  • انظر إلى ملصقات الطعام الخاصة بالصوديوم (الاسم العلمي للملح): قد لا يكون طعم بعض الأطعمة مالحاً، لكنها تحتوي على الكثير من الملح.
  • قلل من الأطعمة المعلبة أو المجمدة: فهي غنية بالملح، وتأكد أن القيمة اليومية للصوديوم أقل من 10%.
  • ابتعد عن بدائل الملح الكلاسيكية ألا وهي البوتاسيوم: إذا أوصى اختصاصي التغذية أو الطبيب باتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم.
  • تجنب الأطعمة المالحة ولا تتناولها على الإطلاق.

علاج الأملاح بالأعشاب

إضافةً للعلاجات الطبية لارتفاع الأملاح التي ذكرناها في الفقرة الأولى والعلاجات التي ذكرناها في السابق، يمكنك استخدام الأعشاب والتوابل للتخلص من عادة تناول الإكثار من الملح، وبنفس الوقت تجعل طعامك شهي أكثر وأطيب، وسنعرض لك فيما يلي أبرز الأعشاب التي تغنيك عن الملح وفوائدها لجسمك [5]:

  • الريحان: يعرف أيضاً باسم "عشب الطماطم" يمكنك استخدامه في طعامك بدل الملح فهو يضفي طعماً رائعاً على أطباق الطماطم، وغني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، والريحان مصدرٌ جيد لفيتامين ك.
  • الثوم: غني بمجموعة متنوعة من المركبات المحتوية على الكبريت المسؤولة عن الرائحة النفاذة المميزة للثوم، ويفيد الثوم قلبك وأوعيتك الدموية ويحميها من الأمراض التي قد تُصاب بها.
  • الزنجبيل: عشبة مفيدة جداً لجهازك الهضمي فهي إضافةً إلى أنها تغنيك عن الملح تعالج أعراض اضطراب المعدة ودوار الحركة وغثيان الصباح، كما أن الزنجبيل غني بمضادات الالتهابات التي تقوي جهازك المناعي وتجعل أقوى في مواجهة البكتيريا والجراثيم.
  • الأوريجانو: ترتبط هذه العشبة بالطبخ اليوناني والإيطالي، وهو غني بمضادات الأكسدة.
  • الفلفل الحار: يمكنك إضافته إلى طعامك عوضاً عن الملح، وهو غني بمضادات الالتهابات ويساعد على تخفيف الآلام.
  • الفلفل الحلو: إذا لم تكن من محبي الفلفل الحار فيمكنك تناول الفلفل الحلو فهو مصدر مهم لفيتامين أ، وغني بمضادات الأكسدة والأهم من كل ذلك أنه يغنيك عن الملح.
  • البقدونس: فالبقدونس الطازج هو مصدر ممتاز لفيتامين ك، وهو مصدر جيد لفيتامين ج ((C وغني بمضادات للأكسدة.
  • إكليل الجبل: يحتوي على مواد مفيدة لتنشيط جهاز المناعة وزيادة الدورة الدموية وتحسين الهضم، كما يمتاز إكليل الجبل بغناه بمضادات الالتهابات.
  • الميرمية: فالمركبات الموجودة في الميرمية لها فوائد عديدة لصحة الدماغ بما في ذلك تقوية الذاكرة وتثبيط الإنزيم المرتبط بمرض الزهايمر.
  • الكاري: يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي، فالمكون الأساسي في الكاري هو الكركم الغني الكركمين وهو ما يعطي الكركم لونه الأصفر المميز ويرتبط بالفوائد الصحية للكاري بما في ذلك الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
  • الزعتر: يحتوي الزعتر على زيت أساسي غني بالثيمول ومطهر قوي ومضاد للبكتيريا ومضاد قوي للأكسدة، كما يحتوي الزعتر على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.

علاج نقص الأملاح

كل ما ذكرناه سابقاً علاجات لارتفاع الأملاح في الجسم وهو الأكثر شيوعاً، ويكن ماذا لو كان لديك نقص بالأملاح؟ عند ذلك يمكن علاجه من خلال ما يلي [6]:

  • نقص الأملاح خفيف: يمكنك تقليل تناول السوائل.
  • نقص الأملاح الشديد: يمكن علاجه من خلال:
  • السيروم: فقد يوصي طبيبك بمحلول الصوديوم الرابع لرفع مستويات الصوديوم في الدم ببطء. وهذا يتطلب البقاء في المستشفى لرصد مستويات الصوديوم بشكل متكرر حيث أن التصحيح السريع للغاية أمر خطير.
  • الأدوية: يمكنك تناول الأدوية لإدارة علامات وأعراض نقص صوديوم الدم، كالصداع والغثيان والنوبات.

    شاهدي أيضاً: ماهو العلاج المائي

الأملاح عنصر هام للجسم ولكن عليك تناول كميات قليلة منه أيما يعادل نصف ملعقة صغيرة يومياً تحصل عليها من خلال طعامك، ولكن إذا زادت هذه النسبة أو قلّت فستسبب لك مشاكل أنت في غنىً عنها وتذكر أن درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج.

  1. "مقال فرط صوديوم الدم" ، منشور في موقع healthline.com
  2. "مقال علاج ارتفاع الأملاح عند الحامل" ، منشور في موقع whattoexpect.com
  3. "مقال الأطفال والملح" ، منشور في موقع worldactiononsalt.com.
  4. "مقال الملح وأمراض الكلى" ، منشور في موقع freseniuskidneycare.com
  5. "مقال الأعشاب التي تعزز الصحة وتقلل الملح" ، منشور في موقع vitamedica.com
  6. "مقال نقص الأملاح في الدم: التشخيص والعلاج" ، منشور في موقع mayoclinic.org