أضرار خل التفاح على الصحة واستخدامه الآمن

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 09 مارس 2021 آخر تحديث: منذ 6 أيام
أضرار خل التفاح على الصحة واستخدامه الآمن
مقالات ذات صلة
ريجيم خل التفاح بفوائده وأضراره
فوائد خل التفاح للجسم والصحة
فوائد خل التفاح للجنس وطرق استخدامه

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لخل التفاح (Apple Cider Vinegar) والتي تدعمها الدراسات العلمية، إلا أن المخاوف بشأن سلامته وآثاره الجانبية المحتملة قد أثار الخوف لدى الكثير، في مقالنا اليوم نلقي الضوء على الآثار الجانبية لخل التفاح على مختلف المناطق في الجسم، بالإضافة إلى نصائح للاستخدام الآمن لخل التفاح.

أضرار خل التفاح على الريق

يسبب خل التفاح أضراراً عديدة إذا ما تم استهلاكه بصورة مفرطة، فهو يحوي على نسبة عالية من حمض الأسيتيك ذو التأثير القوي، فإذا تم تناول خل التفاح على الريق من الممكن أن تكون آثاره الجانبية أكثر شدةً على صحتك، ومن أبرز هذه الأضرار: [1]

  • إفراغ المعدة المتأخر.
  • الإسهال.
  • يؤدي إلى تفاقم أعراض حموضة المعدة.
  • يسبب ضعف شديد وعدم التوازن.
  • يمكن أن يضعف الجهاز المناعي، لوجود البروبيوتيك الذي يعزز المناعة في الجسم، ولكن تناول الخل لوحده قد يؤدي إلى التخلص من العناصر الغذائية الأخرى في النظام الغذائي مما يسبب ضعفاً في الجهاز المناعي لديك.
  • فقدان الوزن المؤقت، إذ يولد شعوراً بالشبع وبالتالي استهلاك سعرات حرارية قليلة، وبالتالي يساعدك خل التفاح على خسارة الوزن بشكل سريع والذي يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن في المستقبل أمراً صعباً.
  • تآكل مينا الأسنان، من المعروف أن معظم المشروبات الحمضية تضعف المينا، مما يسبب آلاماً شديدة للأسنان.
  • حرقة في الحلق.

أضرار خل التفاح على الجسم

بالرغم من أن خل التفاح يشكل لدى البعض الإكسير السحري لحل جميع مشاكلهم الطبية، من إنقاص الوزن وتنظيم نسبة السكر في الدم إلى خفض الكوليسترول، بالإضافة إلى استخدامه كبديل للبهارات في العديد من الأطعمة والمأكولات، إلا أن الإكثار منه في نظامك الغذائي قد يشكل ضرراً كبيراً للجسم، ومن هذه الأضرار: [1] [2] [3]

  • اضطرابات هضمية مزعجة.
  • احتمال الإصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم أو ما يسمى بـ"نقص بوتاسيوم الدم"، مما يؤثر على صحة العظام.
  • تآكل مينا الأسنان مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.
  • حروق في الحلق أو المريء والذي يسببه حمض الأسيتيك، وخصوصاً عند تناول الأطفال لخل التفاح عن طريق الخطأ.
  • تهيُّج الجلد بسبب خصائص خل التفاح الحمضية، فإذا وضع خل التفاح بشكل مباشر فوق الجلد فقد تحرقه.
  • ضعف العضلات نتيجةً لنقص بوتاسيوم الدم.
  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • تفاعل الأدوية: قد تتفاعل بعض الأدوية مع خل التفاح، كـ: [3]
  • أدوية مرضى السكري: قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين أو الأدوية المحفزة للأنسولين والخل من انخفاض خطير في نسبة السكر في الدم أو مستويات البوتاسيوم.
  • الديجوكسين(لانوكسين) (Digoxin): يعمل هذا الدواء على خفض مستويات البوتاسيوم في الدم، وتناوله مع خل التفاح يمكن أن يقلل البوتاسيوم أكثر من اللازم.
  • الأدوية المدرة للبول: بعض الأدوية المدرة للبول تجعل الجسم يفرز البوتاسيوم. لمنع انخفاض مستويات البوتاسيوم بشكل كبير لذا لا ينبغي تناول هذه الأدوية مع كميات كبيرة من خل التفاح.

أضرار خل التفاح على المعدة

يساعد خل التفاح على انخفاض نسبة السكر في الدم وذلك عن طريق تقليل معدل خروج الطعام من المعدة، ومع ذلك قد يؤدي التأثير إلى تفاقم أعراض خزل المعدة أو انخفاض نسبة سكر الدم لدى مرضى السكري نوع 1، ومن الأضرار التي قد تسببها في المعدة: [3]

  • إفراغ المعدة المتأخر، مما يؤدي إلى الصعوبة في التحكم بنسبة السكر في الدم وذلك بسبب تقليل معدل خروج الطعام من المعدة.
  • تلف الأعصاب في المعدة، حيث لا تعمل بشكل صحيح.
  • الإصابة بقرحة المعدة.
  • ارتجاع المريء والذي يسبب آلاماً في المريء.
  • التهابات وتقرّحات في المعدة، فقد يؤدي ذلك إلى تآكل في بطانة المعدة.
  • عسر الهضم.
  • الغثيان.

أضرار خل التفاح على الكلى

أن خل التفاح سلاح ذو حدين، إذا ما تم تناوله بجرعات مناسبة يكون ذا فوائد مذهلة، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤثر على عمل الكلى أيضاً، لأن تأخير إفراغ المعدة يعطل عمل الجهاز الهضمي ككل، فالحموضة العالية لخل التفاح قد تؤدي إلى:

  • تسبب نقص بعض المعادن في الدم كنقص بوتاسيوم الدم يساهم في حدوث فشل كلوي.
  • إن تركيز الحموضة العالي في خل التفاح قد يؤدي إلى تراكم السموم الناتجة عن الحموضة في الكليتين، قد يسبب نشوء حصوات الكلى.
  • التهابات الكلى.
  • ترسُّب الأملاح في الكلى.

أضرار خل التفاح على القولون

يستخدم البعض خل التفاح مع العسل في تنظيف القولون، وذلك للتخلص من السموم في الجسم، لما له من خصائص مضادات حيوية، ولكن تناوله بكميات غير مناسبة وبإفراط يؤدي إلى:

  • تهيُّجات قوية ومؤلمة في القولون.
  • الاصابة بالتهاب القولون أيضاً قد تكون من الأضرار الناتجة عن تناول خل التفاح.

أضرار خل التفاح على الشعر

من المعروف أن خل التفاح يملك خصائص مذهلة مضادة للبكتيريا والالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، فإنه يدخل في كثير من الوصفات الطبيعية في مجال طب الأعشاب والطب البديل، فاستخدامه كمعالج لفروة الرأس والذي يعطي نتائج رائعة لا يتناسب مع أضراره عند استخدامه على الشعر بشكل مباشر، فقد يؤدي إلى:

  • جفاف الشعر.
  • تجعد الشعر.
  • تقصف الشعر
  • بالإضافة إلى تهيج فروة الرأس إذا ما استخدم بصورة مفرطة.

كيف يمكنني استخدامه بأمان؟

إذا كنت ممن يرغبون بالاستفادة من فوائد خل التفاح الكثيرة، عليك استهلاك خل التفاح بكميات معقولة دون افراط وبشكل آمن، لذا انصحك باتباع الإرشادات التالية بحرص: [3]

  • الحد من تناول خل التفاح بكميات كبيرة.
  • تخفيف خل التفاح بالماء لتقليل تعرض الأسنان لحمض الخليك.
  • قم بالمضمضة بالماء بعد تناوله.
  • بعد تناول الخل انتظر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة .
  • إذا كنت تعاني من خزل المعدة يجب أن تتجنب خل التفاح أو التقليل من تناوله بعد تخفيفه بالماء.
  • تأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي تجاه خل التفاح، حتى ولو كان ذلك نادراً، فقط ضع القليل منه على بقعة من الجلد لتكتشف الأمر.

    شاهدي أيضاً: وصفات لتطويل الشعر

وفي النهاية.. حتى ولو كان خل التفاح الحل السحري لمشاكلنا الطبية، علينا ألا نفرط في تناوله كي نتلافى هذه الأضرار الجسيمة التي قد يسببها لنا والتي نحن بغنى عنها، فلا بد من الحرص من استخدام خل التفاح في العلاجات الطبيعية دون استشارة الطبيب المعالج.