فوائد حمض الفوليك للرضع مصادره وأضراره

  • تاريخ النشر: الإثنين، 25 أكتوبر 2021
فوائد حمض الفوليك للرضع مصادره وأضراره
مقالات ذات صلة
ما هي الكيتونات؟ مصادرها وفوائدها وأضرارها
الغلوتين، فوائده وأضراره ومصادره
فوائد حمض الساليسيليك للبشرة وأضراره

يحتاج الرضيع خلال فترة نموه إلى العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في الحفاظ على حالته الصحية، وخفض خطر إصابته بالعيوب الخلقية، ومن أبرز هذه المواد هو حمض الفوليك.

لذا سنتعرف في هذا المقال على فائدة حمض الفوليك للرضع، وكيفية إعطاء الرضيع حمض الفوليك من مصادره طبيعية.

هل يستخدم حمض الفوليك للأطفال؟

إن حمض الفوليك هو ذاته فيتامين B9، إذاً فهو عنصر غذائي طبيعي ومهم لصحة الأطفال، ويمكن استخدامه وإعطائه للطفل، لكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص، للتأكد من أن الطفل بحاجة إلى مكملات حمض الفوليك، وأنه لا يشكل أي خطر على حالته الصحية. [1]

أما الجرعة المسموح بها من حمض الفوليك للأطفال، فهي على الشكل الآتي:

الكمية المسموحة من حمض الفوليك للأطفال
0 - 6 أشهر 65 ميكروغرام يومياً
7 - 12 شهر 80 ميكروغرام يومياً
1 - 3 سنوات 150 ميكروغرام يومياً
4 - 8 سنوات 200 ميكروغرام يومياً
9 - 13 سنة

300 ميكروغرام يومياً

وبطبيعة الحال يجب استشارة الطبيب بكل تأكيد قبل إعطائه للطفل، فهو من سيحدد بدقة الجرعة المناسبة للطفل من حمض الفوليك.

فوائد حمض الفوليك للرضع

يساهم حمض الفوليك أو ما يعرف باسم فيتامين B9 في تحقيق مجموعة من الفوائد الصحية للطفل الرضيع ويقيه من عدة أمراض، وتتلخص فوائد حمض الفوليك للطفل فيما يلي: [1] [2]

  1. يساعد حمض الفوليك على تكوين خلايا دم حمراء لدى الرضيع، وبالتالي خفض الإصابة بفقر الدم.
  2. يعمل حمض الفوليك على إنتاج الحمض النووي والمواد الجينية الأخرى الضرورية للخلايا.
  3. يحد من خطر إصابة الرضيع بأحد اضطرابات الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة وضمور الدماغ.
  4. يعمل على تعزيز عمل القلب ويقيه من الإصابة بأمراض القلب.
  5. يساهم حمض الفوليك في نمو وإصلاح خلايا الجسم.
  6. ينظم مستوى السكر بالدم ويقلل مقاومة الأنسولين.
  7. يمكن أن يقي الرضيع لاحقاً من الإصابة بالاكتئاب.
  8. يساهم حمض الفوليك في بناء عضلات وأنسجة الجسم بشكل سليم.
  9. يحد حمض الفوليك من إصابة الرضيع بالتوحد.
  10. حماية وتحصين مفاصل الرضيع، ومن إصابته بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
  11. يعزز حمض الفوليك من صحة الدماغ ويزيد من معدل الذكاء اللفظي ووظائف المخ لدى الرضيع.

حمض الفوليك للخدج

تعرفنا على فوائد الفوليك أسيد للأطفال الرضع، لكن ماذا عن الأطفال الخدّج الذين يولدون قبل بلوغ الحمل الشهر التاسع؟ هل حمض الفوليك مفيد ومناسب لهم؟

بشكل عام لا يمكن إعطاء الأطفال الخدج (الذين يولدون قبل الأسبوع 37، أي قبل ثلاثة أسابيع من تاريخ الولادة) أي أدوية أو عناصر غذائية إلا تحت الإشراف الطبي.

وبما أن ليس هناك معلومات مؤكدة على أنه يمكن إعطاء الأطفال الخدج حمض الفوليك، لذا يجب على الوالدين استشارة الطبيب المختص، وفحص المولد قبل ذلك للتأكد من أنه يعاني من نقص في حمض الفوليك.

على جانب أخر، تُصنف العلاقة بين حمض الفوليك والأطفال الخدج على أنها علاقة عكسية، حيث أن نقص حمض الفوليك عند المرأة الحامل يزيد من نسبة حدوث الولادة المبكرة، وبالتالي فإن تناول حمض الفوليك خلال فترة الحمل يقي المرأة من حدوث الولادة المبكرة.

أسباب نقص حمض الفوليك لدى الأطفال

يمكن للرضيع أن يعاني من انخفاض نسبة حمض الفوليك في الجسم نتيجة جملة من الأسباب وهي: [3]

  • عدم حصول الرضيع على ما يكفي من حمض الفوليك من خلال الطعام.
  • إصابة الرضيع بأحد الأمراض التي تؤثر على الامتصاص في الجهاز الهضمي، ما يسبب نقص حمض الفوليك، ومن هذه الأمراض (مرض كرون، اضطرابات هضمية، مشاكل حادة في الكلى).
  • قد يكون السبب وراثياً، حيث يعاني بعض الرضع من طفرة جينية تعيق أجسامهم عن تحويل حمض الفوليك إلى شكله القابل للاستخدام وامتصاصه.

مصادر حمض الفوليك للرضع

يمكنكِ أن تعطي الرضيع حمض الفوليك من خلال مجموعة من المصادر، وتشمل: [1]

  1. يوجد حمض الفوليك في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة.
  2. في الخبز والطحين وحبوب الإفطار والمعكرونة والأرز، حيث يمكنك هرس القليل منها في الماء وإطعام الرضيع لكن بعد بلوغه الشهر السادس.
  3. لحم كبد البقر، يجب خفقه بمرق اللحمة وإطعامه ملعقة صغيرة منه، كذلك بعد شهره السادس.
  4. السبانخ المسلوقة، يمكنك إطعامه ملعقة من مرق السبانخ المسلوقة قبل بلوغه الشهر السادس.
  5. لوبياء، تُعطى للرضيع مهروسة.
  6. عصير الطماطم، أطعميه بداية نصف ملعقة وزيدي الكمية تدريجياً. 
  7. الأفوكادو، من خلال هرس القليل منه في الحليب.
  8. الموز، أطعميه نصف ملعقة صغيرة من الموز المهروس الناضج.
  9. الشمام، اعصري الشمام وأسقيه ملعقة صغيرة.
  10. نبات الهليون.
  11. الخس.
  12. البروكلي.
  13. الخردل الأخضر.
  14. البازلاء الخضراء.
  15. الفاصولياء الحب.
  16. سلطعون الروث.
  17. عصير البرتقال.
  18. الفول السوداني المحمص الجاف.
  19. الجريب فروت طازج.
  20. البابايا أو ما تعرف باسم البابا.
  21. البيض المسلوق جيداً.

يجب ألا تُطعمي طفلك الرضيع قبل بلوغ شهره السادس أياً من الأطعمة السابقة على شكل جاف أو مهروس، بل يجب أن تكتفي بمنقوعها أو عصيرها.

لكن بعد بلوغه الشهر السادس، يمكنكِ أن تضيفي له القليل من الأطعمة السابقة على شكل مهروس.

أضرار الفوليك أسيد للأطفال

على الرغم من الفوائد التي يحققها حمض الفوليك للأطفال إلا أنه قد يشكل خطراً على الرضع ويسبب عدداً من الآثار الجانبية، وهي: [4]

  • حدوث رد فعل تحسسي، حيث يظهر على الرضيع طفح جلدي وحكة واحمرار الجلد، وقد تصل إلى حدوث صعوبة في التنفس وتورم الوجه والشفتين واللسان.
  • الغثيان وفقدان الشهية.
  • الانتفاخ والغازات وآلام المعدة.
  • إسهال.
  • إحساس الطفل بطعم مر في الفم.
  • الارتباك وصعوبة التركيز.
  • مشاكل في النوم.
  • الشعور بالإثارة أو الانفعال.
  • الجرعة الزائدة من حمض الفوليك، قد ترفع من خطر الإصابة بالسرطان أو النوبات القلبية خاصة لمن يعانون من مشاكل في القلب.

ختاماً، حاولي منذ بداية الحمل أن تحصلي على الكمية الكافية لكِ ولجنينك من حمض الفوليك، حيث يساعد ذلك على نمو الطفل بشكل سليم وحمايته جيداً من العيوب الخلقية.

  1. أ ب ت "مقال ماذا تعرف عن حمض الفوليك" ، المنشور على موقع medicalnewstoday.com.
  2. "مقال حمض الفوليك لطفل صحي" ، المنشور على موقع stanfordchildrens.org.
  3. "مقال نقص حمض الفوليك" ، المنشور على موقع healthline.com.
  4. "مقال حمض الفوليك" ، المنشور على موقع drugs.com.