فوائد ملح الليمون للتخسيس وكيفية استخدامه

  • تاريخ النشر: الخميس، 28 أكتوبر 2021
فوائد ملح الليمون للتخسيس وكيفية استخدامه
مقالات ذات صلة
فوائد القراصيا للتخسيس كيفية استخدامها وأضرارها
فوائد وأضرار ملح الليمون
فوائد الليمون وعلاقته بالتخسيس وفوائد عصير الليمون وأضراره

كيف تستخدمين ملح الليمون لإنقاص الوزن؟ يسعى العديد من الأشخاص للوزن المثالي وفقدان الوزن الزائد بشتى الطرق لكن من المهم الانتباه للطريقة والمواد التي تستخدمها لتصل إلى الوزن المثالي حتى لا تتسبب بأذية لجسدك.

ما هو ملح الليمون؟

إن ملح الليمون هو النسخة المصنعة من حمض الستريك وهو حمض ضعيف يوجد بشكل طبيعي في جميع ثمار الحمضيات وتشمل مصادر حامض الستريك ما يلي [1]:

المصادر الطبيعية لحمض الستريك:

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حامض الستريك الطبيعي هي الفواكه الحمضية، وخاصة عصير الليمون والليمون الحامض كذلك تحتوي الفواكه والخضروات الأخرى على بعض حمض الستريك الطبيعي مثل:

المصادر الصناعية لحامض الستريك:

حمض الستريك الذي يضاف إلى الأطعمة والمشروبات والأدوية ومنتجات العناية الشخصية ومنتجات التنظيف اصطناعي.

فوائد ملح الليمون للتخسيس:

طالما أن حمض الستريك هو مادة كيميائية عضوية مضادة للأكسدة والتي بدورها تساعد الجسم على حرق الدهون، لذلك قد يلعب حمض الستريك نفس الدور بالتخسيس [2]

ماذا يفعل ملح الليمون للتخسيس [3] ؟

  1. يحسن امتصاص العناصر الغذائية في جدران المريء.
  2. ينظف الأعضاء الداخلية للجسم من السموم.
  3. يحارب فضلات البراز المتحجرة.
  4. يعزز الدورة الدموية وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن.
  5. يزيد من جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
  6. يزيل الماء الزائد ويقلل التورم.
  7. يخفف الشهية.
  8. عند استخدامه بشكل خارجي يخفف السيلوليت.

كيفية استخدام ملح الليمون للتخسيس:

إن ملح الليمون أو حامض الستريك له عدة استخدامات لتنزيل الوزن وهذا يعتمد على الطريقة التي تفضلينها فإما أن تستخدميه خارجياً أو تتناوليه ومهما كانت الطريقة التي ستختارينها سنشرح أكثر عن هذه الطريقة [3]:

الاستخدام الخارجي لملح الليمون:

تعد هذه الطريقة أكثر لطفاً وأقل أضراراً، فهي تعتمد على الاستخدام الخارجي للبودرة على الشكل التالي:

  • أحضري ماسك لخسارة الوزن بحجم 200 غرام، ثم اخلطي 4 بيضات وأضيفي نصف ملعقة ملح ليمون.
  • ضعي 100 غرام قشدة حامضة سميكة، واخلطي جميع المكونات بالخلاط.
  • دعي الخليط يتجانس لفترة من الزمن حتى يذوب ملح الليمون (حامض الستريك) تماماً، وإلا فقد يحرق الجلد.
  • طبقي الخليط على مناطق الممتلئة بالوزن الزائد كالفخذ أو البطن.
  • لفي نفسك بالنايلون في عدة طبقات، وارتدي ملابس دافئة.
  • اتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل ولكن إذا شعرت بإحساس حارق قوي، اغسليه فوراً.
  • اغسليه وضعي كريم مناسب لمحاربة السيلوليت.
  • استخدميه مرة واحدة كل يومين.

عليك الاخذ بعين الاعتبار أن التخسيس بحمض الستريك ليس طريقة آمنة وغالباً ما يتبعه تأثيرات سلبية مثل الاكتئاب أو عسر الهضم أو التهاب المعدة أو مرض القرحة الهضمية.

شرب ملح الليمون للتخسيس:

يعتبر خيار فقدان الوزن بشرب ملح الليمون طريقة خطيرة، فلا تلجأ إليه على الإطلاق دون استشارة طبيبك حيث تضم طريقة التخسيس بحمض الستريك لمدة شهر ما يلي [3]:

من اليوم الاول لليوم السابع:

  1. ضعي 250 مل من الماء وأضيفي نصف ملعقة من ملح الليمون وانتظري حتى تذوب الحبوب.
  2. تناوليه في 3 خطوات: قبل الإفطار الثاني، بعد الغداء بساعة، قبل العشاء بنصف ساعة.
  3. اعتمدي تناول الأطعمة البحرية في هذا الأسبوع.

من اليوم الثامن إلى اليوم الرابع عشر:

  1. امزجي 280 مل من الماء بكمية ملعقة صغيرة ملح الليمون وانتظريها لتذوب.
  2. قسّمي المشروب إلى 3 أجزاء: تناولي أول جزء بعد 20 دقيقة من وجبة الإفطار، والنصف الثاني قبل الغداء بساعة، والثالث قبل العشاء بساعة.
  3. تناولي المزيد من اللحوم، واعتمدي على الأطعمة البروتينية.

من اليوم الخمس عشر حتى اليوم الواحد والعشرين:

  1. ضعي 0.3 لتر ماء دافئ مفلتر مع 1.5 ملعقة صغيرة من ملح الليمون.
  2. اشربي المحلول بعد نصف ساعة من الاستيقاظ لتناول الإفطار، ثم قبل الغداء والعشاء بساعة.
  3. أضيفي المزيد من الأطعمة المسلوقة والحبوب.

من اليوم الثاني والعشرين حتى اليوم الثامن والعشرين:

  1. أضيفي نصف ملعقة ملح الليمون إلى 150 مل ماء.
  2. استخدميه على مرحلتين: قبل وجبة الصباح وبعد العشاء.
  3. للوصول إلى النتيجة تحتاجين إلى تناول الطعام بشكل صحيح (خمس مرات، بكميات صغيرة).

ملح الليمون مع الشاي للتخسيس:

لا يوجد العديد من الأبحاث حول شرب ملح الليمون مع الشاي لكن إليك وصفة ملح الليمون للتخسيس في أسبوع [3]:

  • وهي طريقة سهلة مصممة لمدة أسبوع واحد كل يوم تحتاجين إلى ما لا يقل عن 2.3 لتر ماء منقى لمنع الجفاف وإبطاء التمثيل الغذائي.
  • قومي بتذويب ملعقة صغيرة من ملح الليمون في 1 لتر من الماء ولا يجوز تناول أكثر من 180 مل، حتى لا تهيج الغشاء المخاطي في المعدة لذا تناوليه على دفعات.
  • تناولي الطعام حوالي 5 مرات في اليوم بشكل أجزاء صغيرة.
  • اشربي المشروب قبل نصف ساعة من الوجبات أو 1.5 ساعة بعد الوجبة يمكنك تحليتها بالعسل حسب الرغبة.
  • في اليوم الأول، قومي بإذابة أقل من ملعقة صغيرة من الليمون في لتر من الماء ثم قومي بزيادة كمية المسحوق تدريجياً لتصلي إلى ملعقة صغيرة.

أضرار ملح الليمون:

يتسبب حامض الستريك أو ملح الليمون بالكثير من الأضرار والمخاطر وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة منها [1]:

  1. تهيج الجلد حيث يسبب لسع أو تورم إذا لامس جلدك طويلاً.
  2. ألم وتقرحات في العين احذر أن يلامس عينيك.
  3. مشاكل في الأسنان فقد تتسبب المشروبات والحلويات التي تحتوي على حامض الستريك في تآكل طبقة المينا (الطبقة الخارجية) لأسنانك وهذا يمكن أن يجعل أسنانك أكثر حساسية، ويحولها إلى اللون الأصفر، ويزيد من احتمالية إصابتك بالتسوس.
  4. اضطرابات في المعدة فقد يكون لديك آثار جانبية مثل الغثيان أو القيء.
  5. [3] تهيج الغشاء المخاطي للفم وهذا يؤدي إلى ظهور القرحة.
  6. كذلك مسحوق حامض الستريك يزيل الماء اللازم للأعضاء الداخلية لتعمل بشكل صحيح.
  7. الاستهلاك المتكرر لملح الليمون يؤدي إلى اللامبالاة والعجز والقلق والأرق وضعف الأداء ومشاكل أخرى من هذا النوع.
  8. التخسيس بحمض الستريك هو أسلوب صارم لفقدان الوزن لكن قريباً جداً، عندما تتوقف عن الالتزام بالخطة، ستعود تلك الأرطال الزائدة إلى ضعف الحجم للأسف، إنها حقيقة مثبتة.
  9. خلص الخبراء إلى أن تناول ملح الليمون ولو بكميات قليلة يثير ظهور أمراض سرطانية بالمعدة والمريء بالكامل على وجه الخصوص.

في النهاية لا تعتمد بشكل أعمى على ملح الليمون للتخسيس واستشر طبيبك قبل تناوله.