أضرار البطيخ وطرق الوقاية منها

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الثلاثاء، 20 يوليو 2021 آخر تحديث: منذ 4 أيام
أضرار البطيخ وطرق الوقاية منها
مقالات ذات صلة
أضرار الألعاب الإلكترونية وكيفية الوقاية منها
أمراض الشتاء وطرق الوقاية منها
أسباب الأنيميا ومضاعفاتها وطرق الوقاية منها

يعد البطيخ من الفواكه المنتشرة بكثرة في العالم، هو وجبة صيفية منعشة ومنخفضة من السعرات الحرارية وله العديد من الفوائد، لكن في الوقت نفسه قد يسبب البطيخ بعض الأضرار للجسم وخاصة عند تناول الكثير منه وبإفراط، في هذا المقال سنتحدث عن أضرار البطيخ.

أضرار البطيخ على الجسم

يسبب البطيخ بعض الأضرار للجسم وخاصة في حال تناوله بكميات كبيرة فقد يؤدي إلى [1] [2]:

مشاكل في الجهاز الهضمي: يعتبر البطيخ مصدراً للمياه والألياف الغذائية، لذلك فإن استهلاك كميات كبيرة منه يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وانتفاخ البطن والغازات.

اضطرابات القلب والأوعية الدموية: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم. مما قد يسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

انخفاض مستوى ضغط الدم: يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى انخفاض ضغط الدم، لذلك ينصح بتجنبه من قبل من يعاني من انخفاض في ضغط الدم.

ردود الفعل التحسسية: فقد يظهر طفح جلدي شديد أو خفيف إضافة إلى تورم في الوجه.

أضرار البطيخ لمرضى الكلى

قد يؤدي البطيخ إلى بعض الأضرار لمرضى الكلى منها [1] [3]:

  • إن استهلاك كمية كبيرة من البطيخ يزيد من مستوى الماء في الجسم، وإذا لم يتم التخلص من الماء الزائد يؤدي ذلك إلى ضعف في الكلى ووظائفها.
  • يحتوي البطيخ على مستويات عالية من البوتاسيوم، بالتالي فإن استهلاكه بكثرة يسبب ارتفاع مستوى البوتاسيوم بالجسم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى أو إصابة الحالبين. 

أضرار البطيخ للرجيم

قد يكون البطيخ مغرياً للاستهلاك خلال قيامك برجيم ما، كونه يساعد على الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الماء والألياف مما يساعد في فقدان الوزن.

لكن هذا الوزن التي ستفقده بسبب البطيخ يكون في الغالب عضلياً مما يضر الجسم، كما أنه بمجرد انتهاء فترة الرجيم يعود الوزن كما كان سابقاً وبالتالي عدم الاستفادة من الرجيم [4].

أضرار البطيخ على المعدة

من أضرار البطيخ على المعدة [1]

  • البطيخ غني بالماء والألياف الغذائية، وفي حال تناوله بكثرة فقد يؤدي ذلك إلى الغازات وانتفاخ البطن والإسهال.
  • البطيخ غني بالليكوبين (Lycopene)، الذي يسبب تناول الكثير منه غثيان وعسر هضم.

أضرار البطيخ على الكبد

قد يزيد البطيخ من خطر الإصابة بالتهاب الكبد وخاصة للذين يشربون الكحول بانتظام، لأن المستوى العالي من الليكوبين الموجود في البطيخ قد يتفاعل مع الكحول، مما يتسبب في تفاقم التهاب الكبد، وكذلك زيادة في الإجهاد التأكسدي على الكبد وبالتالي المزيد من الأضرار [1] [5].

أضرار البطيخ لمرضى السكر

يسبب البطيخ بعض الأضرار لمرضى السكري، كونه من الفواكه الغنية بالسكر الطبيعي، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل السكر في الجسم، كما أن مؤشر نسبة السكر يصل في البطيخ إلى حوالي 72 لكل 100 غرام.

لذلك يجب على مرضى السكري التفكير مرتين قبل تناول أي أطعمة مؤشر نسبة السكر فيها 70 أو أكثر تجنباً لارتفاع معدل السكر الطبيعي في الدم بشكل كبير [6] .

أضرار البطيخ على القولون

يؤدي البطيخ إلى ظهور وتفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، وهذا يشمل الغازات والألم والإسهال والإمساك لأنه يحتوي على مركب فودماب (Fodmap) وهو سلسلة قصيرة من الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة.

كما يعمل هذا المركب على إطعام البكتيريا السيئة في الأمعاء مما يسبب تفاقم أعراض القولون لديك [7].

أضرار البطيخ على الرضع والأطفال

يسبب البطيخ بعض الأضرار على الرضع والأطفال منها [8] :

  • إن الفواكه والخضروات النيئة مثل البطيخ تحتوي على بكتيريا تعيش على السطح الخارجي وبالتالي قد تسبب بعض الأمراض للأطفال والرضع مثل السالمونيلا كون مناعتهم ضعيفة، مما يتطلب غسلها بشكل جيد.
  • الحساسية: قد يكون طفلك حساساً تجاه بعض الأطعمة والفواكه ومنها البطيخ بسبب طبيعته الحمضية، مما قد يؤدي لظهور طفح جلدي.
  • إن بذور البطيخ قد تؤدي إلى اختناق طفلك أو إصابته بسعال شديد.

أضرار البطيخ على الحامل

قد يسبب الإفراط في تناول البطيخ بعض الأضرار للحامل منها [9]:

  • يزيد البطيخ من معدل السكر في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل، لذا يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول البطيخ.
  • يؤدي البطيخ إلى إدرار البول، مما قد يؤدي إلى فقد بعض المواد المغذية من جسم الحامل.

أضرار بذور البطيخ

إن أضرار بذور البطيخ نادرة على الجسم ولكن قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية منها [10] :

  • عسر الهضم.
  • الإسهال.
  • الغثيان.
  • اختناق للأطفال والرضع.

الوقاية من أضرار البطيخ

هناك عدد من التعليمات الواجب عليك اتباعها تجنباً لأضرار البطيخ منها [11]:

  1. عليك غسل البطيخ من الخارج قبل تناوله للتخلص من البكتيريا والجراثيم التي قد تكون موجودة.
  2. تقطيع البطيخ إلى قطع صغيرة تجنباً للاختناق والسعال.
  3. تناول البطيخ بكميات معتدلة.
  4. تجنب إطعام أطفال بذور البطيخ.

    شاهدي أيضاً: قوس قزح للأكل

في النهاية.. تعرفنا على أضرار البطيخ على الجسم وأضراره لمرضى الكلى، إضافة إلى تأثيره السلبي على اتباعك للرجيم، حيث أن استهلاك البطيخ بكميات كبيرة ضار على الجسم وخاصة بالنسبة لمرضى السكر والكبد.

  1. أ ب ت ث "مقال بعنوان "10 اثار جانبية للبطيخ"" ، منشور على موقع stylecraze.com/?ref=nav
  2. "مقال بعنوان "5 آثار جانبية لتناول الكثير من البطيخ"" ، " منشور على موقع food.ndtv.com
  3. "مقال بعنوان "البطيخ: الفوائد الصحية والمخاطر وحقائق التغذية"" ، منشور على موقع livescience.com
  4. "مقال بعنوان "حمية البطيخ: حقيقة أم خيال؟"" ، منشور على موقع healthline.com
  5. "مقال بعنوان "ماذا يحدث عندما تأكل الكثير من البطيخ؟"" ، منشور على موقع editorji.com
  6. "مقال بعنوان "البطيخ لمرض السكري ، ولهذا السبب يجب على مرضى السكر الابتعاد عن هذه الفاكهة"" ، منشور على موقع hindustantimes.com
  7. "مقال بعنوان "البطيخ: فودماب التي غالبا ما تفاقم القولون"" ، منشور على موقع livestrong.com
  8. "مقال بعنوان "متى يمكن أن يأكل الطفل البطيخ؟"" ، منشور على موقع webmd.com/family-pregnancy
  9. "مقال بعنوان "البطيخ أثناء الحمل - هل هي آمنة لتناول الطعام؟"" ، منشور على موقع parenting.firstcry.com
  10. "مقال بعنوان "بذور البطيخ فوائدها وأضرارها.. حقائق"" ، منشور على موقع technologysagar.com
  11. "مقال بعنوان "كيفية تناول البطيخ"" ، منشور على موقع wikihow.com/Main-Page