أعشاب للتنحيف والتخسيس بأنواعها المختلفة

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الأربعاء، 21 يوليو 2021 آخر تحديث: منذ 4 أيام
أعشاب للتنحيف والتخسيس بأنواعها المختلفة
مقالات ذات صلة
أقوى الأعشاب للتخسيس
أعشاب للتخسيس وخسارة الوزن
علاج المغص بأنواعه المختلفة

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن نتيجة للشراهة أو مشاكل مرضية وغير ذلك، وتتوفر العديد من الطرق للتخلص من الدهون والتنحيف؛ ومنها الأعشاب التي تساهم بحرق السعرات الحرارية ومنع تراكم الدهون أو حرقها، لذلك يمكنك اللجوء إلى استخدام العديد من الأعشاب للتنحيف، في هذا المقال سنتعرف على أعشاب للتنحيف.

أعشاب للتنحيف

توجد العديد من الأعشاب التي تساعد على التنحيف منها [1]:

  • الحلبة (Fenugreek): تساعد في التحكم بالشهية وتقليل كمية الطعام الذي تتناوله وبالتالي فقدان الوزن.
  • فليفلة حريفة أو حارّة (Cayenne Pepper): يحتوي على مركب الكابسيسين (Capsaicin)، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم.
  • الزنجبيل (Ginger): يزيد من التمثيل الغذائي للجسم ويعمل على حرق الدهون وتقليل امتصاصها.
  • المردقوش (Oregano): يحتوي على مركب كارفاكرول (Carvacrol) الذي يساعد على تقليل الوزن والتخلص من الدهون عن طريق تحريرها من مناطق الجسم.
  • الجينسنغ (Ginseng): يؤخر تناولها امتصاص الدهون ويعمل على تحريرها من مكانها، مما يساهم بتحفيز فقدان الوزن.

أعشاب لتنحيف البطن

هناك عدد من أعشاب تنحيف البطن منها [2] :

الهندباء: تساعد على إدرار البول مما يساهم بطرد السموم من الجسم، وخلال ذلك يتم التخلص من الماء الزائد والانتفاخات والدهون.

عشبة الايورفيدا: تساعد في تقليل الشهية كما تبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم.

الكزبرة: تعزز معدل الأيض مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.

أعشاب للتنحيف من العطار

هناك أعشاب للتنحيف يمكنك شراؤها من العطار منها [3] :

القرفة: تؤثر على كيفية معالجة الجسم للسكر، حيث تعمل على إيقاف تحويله إلى دهون، كما تعمل على إبطاء مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء مما يشجع على الشعور بالشبع.

إكليل الجبل: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على مواجهة ارتفاع السكر في الدم، بالتالي إدارة مستويات السكر في الدم والمساعدة بإنقاص الوزن.

أعشاب للتنحيف بدون رجيم

توجد بعض الأعشاب التي تساعد على التنحيف في أسبوع منها [4] [5]:

الكركم: يعزز هرمون الأنسولين (Insulin) المهم لتحويل الطعام إلى طاقة مما يساهم بحرق السعرات الحرارية، ويقلل من نمو الأنسجة الدهنية عن طريق المساعدة في تحويل الخلايا الدهنية البيضاء إلى بنية التي يتم حرقها بدلاً من تخزينها، كما يعزز الكركم مستويات هرمون الأديبونكتين (Adiponectin) المسؤول عن تنظيم مستويات الغلوكوز (Glucose) -سكر الدم-  والتمثيل الغذائي،  

الزنجبيل: كما ذكرنا أعلاه يساعد على تقليل الشهية كما يدعم عملية هضم الطعام، مما يؤدي بدوره إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون.

الفلفل الأسود: يحتوي على مركب البيبيرين (Piperine) ويساعد على إفراز حمض الهيدروكلوريك الذي يدعم هضم البروتينات، كما يساعد البيبيرين على تعزيز عملية التمثيل الغذائي مما يساهم بحرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد، كما يمنع الفلفل تكوين خلايا دهنية في الجسم إضافة إلى أن نكهنه الحارة تغني عن الصلصات الأخرى المليئة بالسعرات الحرارية.

أعشاب للتنحيف في أسبوع

هناك أعشاب تساعد على التنحيف في أسبوع منها [6] [7]:

الزنجبيل: من جديد يساعد في عملية التمثيل الغذائي للجسم بالتالي حرق الدهون والسعرات الحرارية بسرعة، ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 10 رجال يعانون من زيادة الوزن أنه عندما شربوا 2 غرام من شاي الزنجبيل مع وجبة الإفطار، شعروا بالشبع وانخفاض الشهية مقارنة بالأيام التي لم يتم فيها تناول شاي الزنجبيل.

الشاي الأخضر: يزيد من حرق الدهون ويعزز معدل الأيض، مما يساهم بحرق الدهون والسعرات الحرارية بسرعة وخاصة في مناطق البطن والأرداف.

أعشاب للتنحيف سريعة المفعول

هناك أعشاب للتنحيف سريعة المفعول منها [8]:

 الهندباء: تساعد على إدرار البول وتدعم وظائف جهاز الهضم، كما تعزز التمثيل الغذائي للدهون.

السيلليوم: يساعد على تقليل الجوع وطرد السموم من الجسم وبالتالي التخلص من الماء والدهون، وعليك تناول ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً عند تناول سيلليوم تجنباً للإصابة بالإمساك، ويجب على النساء الحوامل ومرضى الربو الابتعاد عن استخدام سيلليوم على الإطلاق.

غاركينيا كامبوغيا (Garcinia Cambogia): تعمل على تثبيط للشهية وحرق الدهون، وعليك تناولها ثلاث مرات يومياً.

أعشاب للتنحيف جابر القحطاني

يؤكد أستاذ علم العقاقير السعودي جابر القحطاني أن عشبة عباءة السيدة (Alchemilla Vulgaris) تعمل على رفع معدلات حرق الدهون وإذابتها في الجسم، إضافة إلى التخلص من الدهون المترهلة في مناطق مختلفة من الجسم مما يساهم بإنقاص الوزن [9] .

أعشاب للتنحيف في رمضان

خلال شهر رمضان المبارك يمكنك الاستعانة بأعشاب معينة للتنحيف منها [10]:

الزنجبيل: الطازج أو المسحوق يساعد في تقليل الشهية وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

الفلفل الأسود: يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية من خلال عملية التوليد الحراري. إضافة إلى قدرته على استخدام العناصر الغذائية بكفاءة كبيرة.

أعشاب للتنحيف السريع

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على التنحيف السريع منها [11]:

النعناع: يمتلك خصائص تساهم بسد الشهية مما يجعلك رغبة بتناول الطعام أقل، وهذا بدوره يساعد على إنقاص الوزن

البقدونس: مدر طبيعي للبول وبالتالي يساعد في التخلص من احتباس الماء وتخفيف الانتفاخ، كما أن البقدونس غني بالألياف مما يجعله مثالياً لفقدان الوزن.

في النهاية.. تعرفنا على أعشاب للتنحيف وأعشاب للتنحيف بدون رجيم، إضافة إلى أعشاب للتنحيف في أسبوع، حيث توجد العديد من الأعشاب التي تساعدك بالتخلص من الوزن الزائد يمكنك الاعتماد عليها، ولكن ينصح باستشارة الطبيب في حال معاناتك من أمراض.

  1. "مقال بعنوان "13 عشب يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن"" ، منشور على موقع healthline.com
  2. "مقال بعنوان "كيفية التخلص من دهون البطن: العلاجات العشبية التي يجب أن تجربها في المنزل"" ، منشور على موقع ndtv.com
  3. "مقال بعنوان "نظام غذائي لفقدان الوزن، يشمل هذه الأعشاب والتوابل الثمانية للحصول على نتيجة أسرع"" ، منشور على موقع hindustantimes.com
  4. "مقال بعنوان "مكملات إنقاص الوزن"" ، منشور على موقع webmd.com
  5. "مقال بعنوان "17 أفضل الأعشاب لتخفيف الوزن"" ، منشور على موقع origympersonaltrainercourses.co.uk
  6. "مقال بعنوان "مشروب معجزة للتخسيس يفتقده الجميع"" ، منشور على موقع za.opera.news
  7. "مقال بعنوان "أفضل 8 مشروبات لتخفيف الوزن"" ، منشور على موقع healthline.com
  8. "مقال بعنوان "أفضل 5 أعشاب لتخفيف الوزن"" ، منشور على موقع active.com
  9. "مقال بعنوان " عشبة الوشاح السيدة جابر القحطاني"" ، منشور على موقع vistabuzz.com
  10. "مقال بعنوان "أعشاب وتوابل تساعدك على إنقاص الوزن في رمضان"" ، منشور على موقع saudibeautyblog.com
  11. "مقال بعنوان "5 أعشاب لتسريع عملية فقدان الوزن"" ، منشور على موقع timesofindia.indiatimes.com/etimes