وصفة كيتو: فطيرة السمك اللذيذة
إذا كنت تحب تناول السمك، جرب هذه الوصفة التي تحتوي على سمك السلمون والطماطم والبهارات الرائعة. إنها وجبة سهلة التحضير لعشاء مع العائلة أو الأصدقاء. وهي صحية وغنية بالبروتين والأملاح المعدنية، وبالطبع قليلة الكربوهيدرات.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 5 سعرة حرارية
- ملعقة طعام زيت زيتون
- 50 جرام بصل
- 2 فص ثوم
- 400 جرام طماطم مقطع
- ملعقة طعام من جذر الزنجبيل الطازج
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 150 جرام سمك سلمون
- 150 جرام سمك أبيض
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 100 جرام من الكرفس