وصفة كيتو: خبز معكرونة الاسكواش الكيتوني
وصفة مغذية ولذيذة ومتكاملة، غنية بالبروتين من النقانق والبيض وجبنة البارميزان، والدهون الصحية من الاسكواش، بالإضافة إلى الريحان الطازج. يمكنك تناولها كوجبة على الغداء.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- • 320 غرام نقانق مفروم
- • 1 كوب / 350 غرام من صلصة المارينارا (بدون سكر)
- • 3 ملاعق كبيرة / 2 غرام ريحان طازج مفروم
- • 4 ملاعق كبيرة / 6 غرامات جبنة بارميزان مبشورة
- • يقطينة (اسكواش) بوزن 300 غرام
- • بيضة
- • 2 ملعقة كبيرة / 7 غرامات ملح
- • 1 ملعقة صغيرة / 2 غرامات فلفل
- • ملعقة زيت الزيتون