ما هي فوائد اللويزة استخداماتها وأسمائها

  • تاريخ النشر: السبت، 25 سبتمبر 2021
ما هي فوائد اللويزة استخداماتها وأسمائها
مقالات ذات صلة
فوائد واستخدامات دقيق اللوز
فوائد واستخدامات المحلب للشعر
فوائد الترامادول ومحاذير استخدامه

إذا كنت تبحثين عن عشبة صحية غنية خالية من الكافيين، فعشبة اللويزة التي يكثر استخدامها في المأكولات والمشروبات، والتي قد يغفل البعض عن فوائدها الصحية المذهلة، قد تكون خيارك الأمثل. فما هي عشبة اللويزة؟ وما هي فوائدها وأضرارها؟ وما هي طرق استخدامها وتحضيرها؟ في مقالنا هذا نجيب عن هذه التساؤلات.

أسماء عشبة اللويزة

يُقال إنها سميت نسبةً إلى ملكة اسبانيا ماريا لويزا زوجة الملك الإسباني تشارلز الرابع، ولعشبة اللويزة لها عدة أسماء تختلف حسب الأماكن التي تزرع فيها، ربما تكون هذه المرة الأولى التي تسمع فيها باسم اللويزة وذلك لأن أصلها يعود إلى أمريكا الجنوبية، فهي تعرف في الوطن العربي باسم المليسة الليمونية نظراً لرائحتها القوية الشبيهة برائحة الليمون المنعشة، كما أنها تعرف برعي الحمام الليموني، وكانت تعرف باسم ملكة الأعشاب العطرية، الاسم العلمي لها (Aloysia citrodor).

فوائد اللويزة الصحية

يحتوي زيت اللويزة العطري على مضادات الأكسدة القوية بتركيز عالي، وكذلك شاي اللويزة الغني بالألياف ومضادات الالتهاب والبكتيريا، وفيما يلي أهم الفوائد الطبية للويزة: [1] [2]

  1. تساعد في إنقاص الوزن، فهي تعمل على تعزيز الاحساس بالشبع وتقليل الشهية فهي غنية بالألياف.
  2. تقوي العضلات وتحميها من التلف والتصلب، إذا ما تم تناولها كمكمل غذائي إلى جانب التمارين الرياضية، نظراً لغناها بمضادات الأكسدة الحيوية وبالتالي تقلل الضرر الذي قد يلحق بالعضلات.
  3. تقلل من الالتهابات، وخاصة التهابات المفاصل، والتقرحات الفموية والتهاب اللثة.
  4. تعزز الجهاز المناعي.
  5. تحسن من صحة الجهاز الهضمي، عشبة اللويزة تعمل كمهدئ لانتفاخات البطن (الغازات) والمغص لدى الأطفال الرضع، نظراً لخصائصه المضادة للتشنجات والالتهابات.
  6. تقلل الحمى، وذلك لقدرتها على تحفيز الغدد العرقية وعملية التعرق، وبالتالي فهي تساعد على تسريع عملية الشفاء.
  7. تخفف من حدة التوتر والقلق، مما يساعد في التخلص من الأرق ما قبل النوم وذلك بتناول شاي اللويزة قبل النوم.
  8. يعالج الاحتقان والزكام، لخصائصه الطاردة للبلغم، فهي تعمل على فتح المسالك التنفسية وذلك بالتخلص من البلغم والأغشية المخاطية في الجسم.

فوائد اللويزة للرجال

لا توجد أدلة علمية كافية تثبت فعالية نبتة اللويزة للرجال خاصةً، بل على العكس يعتقد أن لها أضرار على الصحة الجنسية للرجال، وذلك لخصائصها المهدئة والتي تسبب استرخاء للعضلات.

فوائد اللويزة للأعصاب

أظهرت الدراسات بأن مستخلص نبات اللويزة يعمل كمهدئ للأعصاب و الحالات المتعلقة بالدماغ، فقد أظهرت دراسات بأن عشبة اللويزة: [3]

  • تستخدم لتهدئة الأعصاب وخاصة لمن يعانون من القلق والتوتر والأرق المصاحب للنوم، فقد أكدت دراسات أجريت على الفئران بأن اللويزة قد تساعد في إدارة التشنجات والنوبات العصبية.
  • تحسن أعراض الأمراض العصبية المزمنة كالصداع والصداع النصفي.
  • ترمم بشكل كبير تلف الدماغ بعد السكتة الدماغية.
  • كما أنها تحفز تطوير الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأوكسجين، وبالتالي فإنها تقلل من احتمال الإصابة الأمراض العصبية الدماغية.
  • تعزز اللويزة وظائف الميتوكوندريا المسؤولة عن انتاج الطاقة في خلايا الجسم، بنقصان الأوكسجين فإن الخلايا لا تستطيع إنتاج الطاقة.

فوائد اللويزة للقولون العصبي

تم استخدام شاي اللويزة منذ القدم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، فهي تتميز بخصائصها المضادة للتشنج والالتهابات والميكروبات، لذا تعمل كـ: [3]

  1. مهدئ طبيعي لتشنجات البطن وآلام القولون العصبي المزعجة.
  2. تقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي مثل تشنجات وانتفاخات البطن.
  3. يحسن شاي اللويزة من عسر الهضم المصاحب لمرض القولون العصبي.

فوائد اللويزة للسكري

يتميز شاي الأعشاب بقدرته على التحكم في نسبة السكر في الدم، ولأن اللويزة لا تحتوي على مادة الكافيين تقريباً ولها تأثير كبير في علاج مشاكل الجهاز الهضمي لذا ينصح مرضى السكري بوضعه ضمن مكونات شاي الأعشاب إلى جانب النعناع المهدئ لاضطرابات المعدة وكذلك نبات القراص.

طريقة استخدام اللويزة

لعشبة اللويزة استخدامات متعددة، تتميز بقدرتها العلاجية للعديد من الأمراض عندما يتم تناولها كشاي أعشاب، كما أنها تزرع كنبات للزينة، وأيضاً  إلى جانب استخداماته الطبية يستخدم الزيت المستخرج من أوراق اللويزة في صناعة العطور ومستحضرات التجميل.

تعتمد تناول الجرعة حسب العمر والحالة الصحية والغرض من تناولها، فيما يلي طرق كيفية استخدام اللويزة: [4]

  • شاي اللويزة: فهي تضاف إلى شاي الأعشاب لخصائصها المهدئة، ضعي ثلاثة أوراق من اللويزة في كوب ثم أضيفي الماء الساخن إليها واتركيها لتتخمر بعد تغطية الكوب، ثم يصبح جاهزاً للشرب.
  • تضاف الأوراق إلى السلطات والشوربات.
  • يستخدم الزيت العطري المستخرج من الأوراق في صناعة العطور.
  • تضاف كمنكه للمشروبات.
  • يمكن استخدامه كبديل لليمون في تتبيل اللحوم والمأكولات البحرية.

طريقة تحضير اللويزة

يتم تحضير شاي اللويزة بوضع كمية من أوراق اللويزة الخضراء في وعاء فارغ، من ثم أضيفي إليه كمية من الماء المغلي، ثم غطيه جيداً، واتركيه حتى يبرد قليلاً ليصبح جاهزاً للشرب، وكلما كانت الأوراق طازجة كلما كانت الفائدة أكبر وعادة ما يكون لون الشاي أخضر مغبر برائحة الليمون المنعشة.

كما يمكنك طبخ أوراق اللويزة كالسبانخ، فعلى الرغم من طعمها المرّ نوعاً ما إلا أن مذاقها لذيذ. [4]

أضرار اللويزة

تعتبر هذه النبتة آمنة بشكل عام، إلا أنه لا يمكن للبعض تناولها لما لها من آثار جانبية محتملة، وكذلك مخاطر نذكر منها: [2] [3]

  1. النساء الحوامل فقد تفقد الوزن، ويحدث تشوهات للجنين كنقصان كثافة النسيج العظمي وهشاشة العظام.
  2. كذلك الأمهات المرضعات لأنه من غير المؤكد علمياً بأن عشبة اللويزة تزيد إفراز الحليب.
  3. الأشخاص المصابين بفقر الدم فقد أظهرت الأبحاث بأن شرب شاي اللويزة مع الوجبات قد يمنع امتصاص الحديد بنسبة 59%.
  4. رد فعل تحسسي، فإذا كنت ممن يعانون من طفح جلدي فعليك تجنب تناول شاي اللويزة لأنها قد تسبب تهيج الجلد.
  5. الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى، فقد تؤدي المكونات الموجودة في اللويزة إلى تفاقم الحالة.
  6. تفاعلاته مع الأدوية، فإذا تم تناول شاي اللويزة من قبل الذين يتناولون أدوية مميعات الدم فقد تمنع اللويزة تثير تلك الأدوية.

أخيراً... على الرغم من الفوائد العديدة للويزة إلا أن الإفراط في تناولها وكذلك الأعشاب بشكل عام قد يسبب أضراراً نحن في غنى عنها، وذلك لأن المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة أن تكون آمنة، لذا يفضل استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل الاستخدام.