فوائد الثوم للتخسيس

  • تاريخ النشر: : الأربعاء، 15 أبريل 2020 آخر تحديث: : الأربعاء، 15 أبريل 2020
فوائد الثوم للتخسيس
مقالات ذات صلة
خطوة بخطوة: ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر نهائياً؟
أطعمة خادعة تدمر حميتك الغذائية وتؤدي إلى زيادة وزنك
5 أسباب لثبات الوزن وعدم فقدانه

أثبت الثوم فاعليته الكبيرة في تخفيض الوزن والتخلص من الوزن الزائد، إذ يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل فيما يخص الرشاقة والتنحيف، وسنتناول اليوم بالتحديد فوائد الثوم للتخسيس، وأفضل خلطات خسارة الوزن باستخدامه.

فوائد الثوم

الثوم مفيد جداً لعلاج العديد من المشاكل والعلل، ومنها:

  • يخفض الكوليسترول وضغط الدم المرتف بفاعلية تضاهي الأدوية، إذ أنه يعمل على ارتخاء الأوعية الدموية وتزيد اتساعها.
  • يقاوم الإصابة بالأمراض المعدية الناتجة عن البكتيريا والفيروسات والفطريات.
  • يعالج الأمراض التنفسية كالزكام ونزلات البرد.
  • يقتل الخلايا السرطانية خصوصاً سرطان الثدي وسرطان الرئة والجلد والكبد، إذ أنه يثبت عمل الأنزيمات والأحماض النووية المسببة لنمو الخلايا السرطانية.
  • يعالج السكري بجميع درجاته، فهو يخفض الكوليسترول في الدم وبالتالي يخفض نسبة السكر.
  • يساعد على تقوية جذور الشعر ويعزز نموه، إذ أثبت الثوم فاعليته الكبيرة والرائعة في هذا الشأن، وذلك من خلال تدليك فروة الرأس بقطع الثوم وتركه حتى يتم امتصاصه جيداً.
  • يعالج التهابات الجلد والفطريات التي تصيبه، إذ يمكن الاستعانة به أو بالزيت المصنوع منه لهذا الغرض.

فوائد الثوم للتخسيس

أجريت العديج من الدراسات حول الثوم فيما يخص التخسيس، وأثبتت فاعليته إلى جانب بعض الممارسات الأخرى، إذ أن تناول أي منتج يحتوي على الثوم مرتين في اليوم على مدار 8 أسابيع يسهم في تقليل محيط الخصر ووزن الجسم والكتلة الدهنية، وذلك كله مع اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية.

فوائد الثوم للتخسيس

فوائد الثوم على الريق للتخسيس

لم تثبت الدراسات التي أجريت على الثوم أن تناوله على الريق بشكل خاص يساعد على التخسيس، بل يتسبب ذلك في الإصابة بالعديد من الأعراض الجانبية مثل الإنتفاخ وتغيرات النبيت الجرثومي المعوي.

فوائد بلع الثوم للتنحيف

يساعد بلع 1 فص من الثوم بشكل يومي على حرق الدهون الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنه فعال كثيراً في تخفيف الكرش بشكل كبير.

خلطات الثوم لخسارة الوزن

يمكن تحضير العديد من الوصفات باستخدام الثوم لخسارة الوزن، وذلك باتباع الخطوات التالية:

  • عصير الثوم لخسارة الوزن

يتم هرس 1 فص من الثوم لاستخلاص السائل منه، ويتم تناول مقدار 1 ملعقة صغيرة من عصير الثوم يليه 1 كوب من الماء الدافئ، وللتحسين من نكهة الثوم يتم إضافة بعض العسل.

  • الثوم والليمون لخسارة الوزن

تعصر 1 حبة من الليمون، ويضاف لها 1 كوب من الماء و1 فص من الثوم المهروس، ويتم تناول المزيج كل يوم صباحاً.

  • الثوم وخل التفاح لخسارة الوزن

تمزج 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح و1 ملعقة صغيرة من عصير الثوم و1 ملعقة صغيرة من العسل، ويضاف الخليط إلى 1 كوب من الماء، ويشرب كل يوم قبل تناول الفطور.

ويمكن أيضاً خلط 1 كوب من عصير الليمون و1 كوب من عصير الثوم و1 كوب من عصير الزنجبيل و1 كوب من خل التفاح، وتوضع المكونات جميعها على نار منخفضة حتى ينخفض المزيج ويصبح 3 أكواب، بعدها يترك حتى يبرد، ويضاف له 1 كوب من العسل، ويتم أخذ مقدار 1 ملعقة كبيرة منه قبل الإفطار.

  • الثوم والحليب لخسارة الوزن

يهرس 2 فص من الثوم ويضاف إلى 1 كوب من الحليب المغلي، ويترك جانباً لمدة 10 دقائق، بعدها يشرب على الريق كل يوم.

تناولنا أفضل فوائد الثوم للتخسيس إلى جانب أفضل طرق استغلاله من خلال الوصفات الطبيعية التي يتم تحضيرها به، المهم هو الالتزام في تناولها كل يوم حتى يتم الحصول على أفضل النتائج.

تم نشر هذا المقال مسبقاً على ليالينا. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا