طول الإنسان الطبيعي

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 13 أكتوبر 2020
طول الإنسان الطبيعي
مقالات ذات صلة
الحكة: أسبابها وأنوعها وأعراضها وعلاجها
اضطرابات ووظائف الغدة الكظرية في الجسم
النوم الكثير

يُقال أن الطول هو أحد معايير الجمال، فما هو طول الإنسان الطبيعي سواء ذكراً كان أم أنثى، ما هي نسبة الوزن إلى الطول للأطفال من عمر السنتين إلى عمر 18 سنة؟ رافقنا في هذا المقال لتعرف أكثر.

طول الانسان الطبيعي

هل أنت طويل أم قصير؟ ربما هذا سؤال مثير لاهتمامك؟ في الواقع تلعب العوامل الوراثية والتغذية دور كبير في موضوع طول قامتك، وسنتعرف فيما يلي على متوسط طول الذكور ومتوسط طول الإناث.

متوسط طول الذكور

يبلغ متوسط ​​الطول العالمي للرجال البالغين من مواليد عام 1996 هو 171 سم، وهناك اختلافات كبيرة في متوسط ​​الطول بين الدول [1] :

  • أقصر الرجال في تيمور: حيث يبلغ متوسط طولهم 160 سم فقط.
  • أطول الرجال هم الهولنديون: الذين يبلغ متوسط طولهم 182 سم.

متوسط طول الإناث

يبلغ متوسط الطول العالمي للإناث البالغات هو المولودات في عام 1996 هو 159 سم، وهناك اختلافات كبيرة في متوسط ​​الطول بين الدول [1] :

  • أقصر النساء في غواتيمالا: حيث يبلغ متوسط الطول 149 سم.
  • أطول النساء في لاتفيا: اللواتي يبلغ متوسط طولهن 169 سم.

    شاهدي أيضاً: العاب الذكاء

من أطول الرجال أم النساء؟

على الصعيد العالمي، الرجال أطول من النساء، حيث يصل الفرق بين متوسط طول الجنسين إلى 12 سم لصالح الذكور، فالمتوسط العالمي للذكور هو 171 سم في حين أن متوسط لطول العالمي للإناث هو 159 سم [1] .

الوزن المثالي بالنسبة للطول

إذا أردت أن تعرف الوزن المثالي بالنسبة لطولك، فيمكنك استخدام طريقة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وذلك من خلال تقسيم طولك على وزنك، وتقييم نتائجك وفق ما يلي [2] :

  • مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5: فهذا يعني أنك تعاني من نقص الوزن.
  • مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9: فهذا يعني أن وزنك مثالياً وطبيعياً.
  • مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9: فهذا يعني أنك تعاني من زيادة الوزن.
  • مؤشر كتلة الجسم 30 وما فوق: فهذا يعني أنك تعاني من السمنة.

أثر التغذية على الطول

التغذية تلعب دوراً في نمو عظامك بشكل كبير، لذا إذا أردت أن يكون طول طفلك طبيعياً فاحرص على أن يتناول الفيتامينات والمعادن التالية [3] :

  • فيتامين د: يساعد الجسم في امتصاص الفوسفور والكالسيوم الضروريين لنمو العظام، لذا احرص على أن يحصل طفلك على فيتامين د، من خلال تعرضه لضوء الشمس، وتناول الطماطم والحليب والفواكه الحمضية والبطاطا والقرنبيط.
  • فيتامين ب 1: يساعد هذا الفيتامين على تعزيز النمو في الجسم، لذا احرص على تناول طفلك الأرز والفول السوداني ولحم الخنزير وفول الصويا.
  • فيتامين ب 2: يعزز هذا الفيتامين نمو العظام، يوجد فيتامين ب 2 في البيض والأسماك والحليب والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
  • فيتامين ج (C): يلعب دوراً في تقوية العظام وتعزيز نموها، يوجد هذا الفيتامين في الطماطم والبطاطا والحمضيات والتوت.
  • الكالسيوم: معدن مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بنمو العظام، وتناوله بانتظام يمكن أن يزيد من قوة عظامك بالتالي زيادة طول طفلك، يوجد الكالسيوم في الحليب ومشتقاته والسبانخ والكرنب واللفت ومنتجات الصويا.
  • الفوسفور: يساعد في نمو العظام، ومن أفضل المصادر الأسماك والفول السوداني واللحوم ومشروبات الكولا.

جدول متوسط الوزن والطول للأطفال بحسب العمر

ما هو متوسط نسبة الوزن إلى الطول عند الأطفال؟ يختلف متوسط الوزن والطول للأطفال بحسب العمر وبحسب الجنس، وسنعرض فيما يلي جدول لمتوسط الوزن والطول للأطفال حسب العمر لكل من البنين والبنات [4] :

جدول متوسط الوزن والطول للأطفال البنين

سنتناول في هذا المقال متوسط الوزن والطول للأولاد بين عمر السنتين وثمانية عشر سنة، قد تختلف هذه القيم قليلاً بين طفل وآخر وهذا طبيعي.

 العمر

 الوزن

 الطول

 سنتان

12.5 كيلو غرام

86.8 سم

3 سنوات

14 كيلو غرام

95.2 سم

4 سنوات

16.3 كيلو غرام

102.3 سم

5 سنوات

18.4 كيلو غرام

109.2 سم

6 سنوات

20.6 كيلو غرام

115.5 سم

7 سنوات

22.9 كيلو غرام

121.9 سم

8 سنوات

25.6 كيلو غرام

128 سم

9 سنوات

28.6 كيلو غرام

133.3 سم

10 سنوات

32 كيلو غرام

138.4 سم

11 سنة

35.6 كيلو غرام

143.5 سم

12 سنة

39.9 كيلو غرام

149.1 سم

13 سنة

45.3 كيلو غرام

156.2 سم

14 سنة

50.8 كيلو غرام

163.8 سم

15 سنة

56 كيلو غرام

170.1 سم

16 سنة

60.8 كيلو غرام

173.4 سم

17 سنة

64.4 كيلو غرام

175.2 سم

18 سنة

66.9 كيلو غرام

175.7 سم

متوسط الوزن والطول للأطفال البنات

سنتناول في هذا المقال متوسط الوزن والطول للفتيات بين عمر السنتين وثمانية عشر سنة، قد تختلف هذه القيم قليلاً بين طفلة وأخرى وهذا طبيعي.

 العمر

الوزن

الطول 

 سنتان

12 كيلو غرام

85.5 سم

3 سنوات

14.2 كيلو غرام

94 سم

4 سنوات

15.4 كيلو غرام

100.3 سم

5 سنوات

17.9 كيلو غرام

107.9 سم

6 سنوات

19.9 كيلو غرام

115.5 سم

7 سنوات

22.4 كيلو غرام

121.1 سم

8 سنوات

25.8 كيلو غرام

128.2 سم

9 سنوات

28.1 كيلو غرام

133.3 سم

10 سنوات

31.9 كيلو غرام

138.4 سم

11 سنة

36.9 كيلو غرام

144 سم

12 سنة

41.5 كيلو غرام

149.8 سم

13 سنة

45.8 كيلو غرام

156.7 سم

14 سنة

47.6 كيلو غرام

158.7 سم

15 سنة

52.1 كيلو غرام

159.7 سم

16 سنوات

53.5 كيلو غرام

162.5 سم

17 سنة

54.4 كيلو غرام

162.5 سم

18 سنة

56.7 كيلو غرام

163 سم

متى يتوقف طول الإنسان الطبيعي؟

توقف طول الإنسان الطبيعي يختلف بين البنات والبنين وفق ما يلي [5]و [6]:

  • البنات: تتوقفن معظم البنات عادة عن النمو ويصلن إلى الطول الكامل عند بلوغهن 14 أو 15 عاماً، أو بعد عامين من بدء الدورة الشهرية.
  • الأولاد: يتوقف معظم الأولاد عن النمو ويصلون إلى الطول الكامل في سن 16 عاماً تقريباً.

    شاهدي أيضاً: أعضاء جسم الإنسان

قدمنا لكم في هذا المقال متوسط طول الإنسان الطبيعي للرجال والنساء، وكذلك متوسط وزن وطول الأطفال من عمر السنتين إلى سن الثامنة عشرة، فإذا كان الطول يتوقف عند سن معنية، فإن الوزن يتغير مهما كان عمرك كبيراً كنت أم صغيراً.