الممنوعات للحامل

هل تبحثين عن نصائح لحمل صحي وتريدين تجنّب كل ما هو ضار لك ولجنينك خلال فترة الحمل إذاً هذا المقال لك

  • تاريخ النشر: الإثنين، 08 يونيو 2020
الممنوعات للحامل
مقالات ذات صلة
أعشاب تسبب الإجهاض
اسماء بنات مميزة عربية وتركية وأجنبية ومن القرآن الكريم ومعانيها
أفضل وضعيات جُماع أو مجامعة لحدوث الحمل

أنت حامل! تهانينا... تعالي معنا نخبرك عن أهم الأشياء التي قد تضرك أو تضر جنينك خلال فترة الحمل وما الأمور التي عليك تفاديها في كل ثلث من حملك لتنعمي بحمل صحي ومريح.

الممنوعات للحامل في الأشهر الأولى:

في الواقع تتشابه النصائح والممنوعات خلال فترات الحمل المختلفة لكننا سنركز على بعض التفاصيل المتعلقة بكل فترة وهذه الأشياء التي يجب تجنبها خلال الثلث الأول من حملك:

  • تمارين رياضية شاقة أو تمارين القوة.
  • الكحول.
  • الكافيين (كوب واحد من القهوة أو الشاي يومياً فقط).
  • التدخين.
  • سمك نيء أو مأكولات بحرية مدخنة.
  • سمك القرش أو أبو سيف أو الماكريل أو سمك النهاش الأبيض (لأنهم يحتوون مستويات عالية من الزئبق).
  • تربية القطط، والتي يمكن أن تحمل فضلاتها مرضاً طفيلياً يسمى داء المقوسات.
  • الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى.
  • اللحوم الباردة أو النقانق.

ما الذي يجب مراعاته أيضاً خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟

توفر تغييرات الجسم الكثير للتفكير فيه خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن إنجاب طفل سيؤثر أيضاً على أجزاء أخرى من حياتك، هناك العديد من الأشياء التي يجب التفكير فيها خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل حتى تتمكني من الاستعداد للمستقبل. [1]

الممنوعات للحامل في الأشهر الوسطى:

هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب عليك تجنّبها خلال الثلث الثاني من الحمل:

  • المنتجات غير المبسترة: تجنبي تناول أي منتجات غير مبستر أثناء الحمل، فقد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب الالتهابات، وهذا يشمل الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان والعصائر.
    غالباً ما تصنع بعض الأجبان الطرية من الحليب غير المبستر ومن الأفضل تجنّبها ما لم تتأكّدي أنّها مبسترة أو مصنوعة من الحليب المبستر، وتشمل هذه المنتجات:
  1. الجبن الأبيض الطري.
  2. جبنة فيتا.
  3. الجبنة الزرقاء.
  • الكافيين: لا بأس بشرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل، لكن حاولي أن تقصر استهلاكك على كوب أو كوبين في اليوم.
  • المحليات الصناعية: يمكنك استخدام المحليات الاصطناعية، مثل الأسبارتام والسكرالوز، طالما أنك تستهلكينها باعتدال.
  • الكحول: تجنبيها أثناء الحمل. يمكن أن يسبب شرب الكحول أثناء الحمل تشوهات خلقية ومضاعفات أخرى، بما في ذلك متلازمة الكحول الجنينية.[2]
 السمنة والحمل

شاهدي أيضاً: السمنة والحمل

الممنوعات للحامل في الأشهر الأخيرة:

مع وجود الكثير من الأشياء التي يجب الاستعداد لها واستنزاف الكثير من الطاقة، يمكن أن يكون الثلث الثالث أصعب مرحلة حتى الآن، حتى الأنشطة اليومية مثل ربط حذائك والتقاط الأشياء من الأرض بعد وقوعها يمكن أن تصبح مستحيلة تقريباً، فيما يلي قائمة بما لا يجب عليك فعله في هذا الثلث من الحمل:

  • حمامات البخار: تجنبي الحمام المليء بالبخار إذ يسبب هذا النوع من الاستحمام تغيير درجة حرارة الجسم الداخلية التي يمكن أن تسبب مشاكل في نمو الجنين.
  • رفع الأغراض الثقيل: تجنبي رفع أي شيء يبدو ثقيلاً بالنسبة لك، حتى إذا كان لديك طفل صغير تعتنين به، دعي أحد أفراد العائلة يحمله بدلاً عنك حيث يمكنك أن تجعلي زوجك أو أحد أقاربك مسؤولين عن حمل طفلك، لأن رفع الأشياء الثقيلة بالتأكيد سيضع ضغطاً على أسفل ظهرك، ولا يجب أن تتحملي أية مخاطر غير ضرورية في هذا الوقت الحاسم.
  • السفر أو الجلوس لفترة طويلة: السفر في الحافلات والسيارات لفترات طويلة يمكن أن يكون غير مريح بالنسبة لك، فمن الأفضل تجنب هذه الأشياء إذا استطعت ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى الجلوس لفترة طويلة، فعليك التمدد كل بضع ساعات لأن ذلك سيحرك الدورة الدموية عند الجنين.
  • الكعب العالي: في الواقع هو رائع للحفلات ولكنه رهيب بالنسبة للحوامل لأن ظهرك سيتشنج ويتعب إذا ارتديت حذاء غير مريح وذو كعب عالي حيث أنّه يسبب ضغط كبير عليه لذا سيدتي لتجنب الإجهاد والألم الذي لا داعي له، اختاري الأحذية المسطحة الأكثر راحة.
  • الارتفاعات العالية: يصعب التنفس على ارتفاعات عالية حيث ينخفض ​​مستوى الأكسجين في الهواء، تجنبي إذاً الصعود أو السفر إلى أماكن مرتفعة لأنها قد تتسبب في حرمان طفلك من الأكسجين.
  • تمارين رياضية قاسية: على الرغم من أن النساء الحوامل ينصحن بممارسة الرياضة يومياً، إلّا أنه عليك استشارة طبيبك دائماً بشأن روتينك، خاصة إذا كنت تعانين بالفعل من حالة طبية خاصة ولا ترغبين في فعل أي شيء قد يتسبب لك بالإرهاق الشديد أو يؤذي طفلك.
  • الأعمال المنزلية المتعبة: احصلي على المساعدة في الأعمال المنزلية حيث لا يجب عليك التعامل مع الكثير من الأعمال التي تنطوي على الغبار والأوساخ التي تتطاير، كما عليك تجنب أي منظفات كيميائية واستخدم المنظفات الطبيعية بدلاً من ذلك.
  • تنظيف فضلات القطط أو التعامل مع اللحوم النيئة: تحمل فضلات القطط واللحوم النيئة طفيلياً يسبب للجنين داء المقوسات، فقد يصاب الطفل بأعراض شديدة، بما في ذلك:
  1. العمى.
  2. الإعاقات الذهنية.
  3. تلف في الدماغ.
  4. تلف العين.

 لذا تجنبي التعامل معها لأنها قد تكون خطيرة جداً على طفلك.

  • العلاقة الزوجية الحميمة: في حين يتم تشجيع ممارسة الجنس أثناء الحمل، إلا أنك إذا كنت مرهقة أو إذا كنت معرضة بالفعل لخطر المخاض المبكر، فمن الأفضل التوقف عن ممارسة الجنس واستشارة طبيك.[3]

كذلك ينصح الأطباء بتجنب الأدوية التالية أثناء فترات الحمل جميعها:

بالنهاية فإنّ الحمل تجربة فريدة ومميزة تستحق الانتباه والاهتمام وتجنب بعض الأشياء المضرة بصحتك وصحة جنينك خلال هذه الفترة لذا احرصي دائماً على تطبيق الأفضل لك ولطفلك واستشيري طبيبك عند الحاجة.

المصادر والمراجع:

[1] مقال Jacquelyn Cafasso "الفصل الأول من الحمل2017" المنشور على موقع healthline.com.

[2] مقال The Healthline Editorial Team"الأكل الجيد في فصل الحمل الثاني2018" المنشور على موقع healthline.com.

[3] مقال Aliya Khan "أشياء يجب القيام بها وتجنبها خلال الفصل الثالث من الحمل2018" المنشور على موقع .parenting.firstcry.com

[4] مقال Jenna Fletcher "ما يجب تجنبه أثناء الحمل2018" المنشور على موقع medicalnewstoday.com.