الصيام للحامل في شهر رمضان

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 12 أبريل 2022 آخر تحديث: الثلاثاء، 05 يوليو 2022
الصيام للحامل في شهر رمضان
مقالات ذات صلة
أثر صيام الحامل في رمضان على الجنين والأم
نصائح للحامل في شهر رمضان
الصيام في شهر رمضان ومرضى القلب

هل الصيام للحامل في شهر رمضان أمر ممكن؟ ومع تقدم العلم كان للأطباء المتخصصين جواباً وافياً يفسرون فيه الأعراض الجانبية لصيام الحامل، والاحتمالات واردة الحدوث عند الصيام، كما سنعرض في هذا المقال بعض أهم آراء الأطباء للجواب على هذا السؤال، وما هي التوصيات والممنوعات والبدائل المتاحة.

الصيام

الصيام (بالإنجليزية: Fasting)، هو الانقطاع عن تناول الطعام، والشراب، وكل ما يدخل الجوف من وقت الفجر حتى غياب الشمس، وقد اشتُق منه أنواع عدة من الأنظمة الغذائية الحديثة مثل نمط الصيام المتقطع بأنواعه المختلفة، والذي يستخدمه الكثيرون للوقاية من الأمراض وإنقاص الوزن. [1]

تأثير الصيام على الحمل

أظهرت الدراسات بعض النتائج المتضاربة حول تأثير الصيام على المرأة الحامل والجنين، إلا أن ندرة الحالات الخطرة الناتجة عن الصيام غير مؤكدة حتى الآن، وفيما يأتي بعض أهم الدراسات: [2]

تأثير الصيام على الثلث الثاني من الحمل

تشير بعض الدراسات أن صيام الثلث الأول من الحمل قد لا يؤثر في أكثر الحالات شيوعاً، إلا أن صيام الثلث الثاني من فترة الحمل له بعض الأعراض الجانبية مثل الولادة المبكرة، مع عدم وجود الأدلة الكافية على ذلك، إلا أن الأطباء استطاعوا إيجاد بعض الأنماط المتشابهة، مثل زيادة خطر الولادة المبكرة بنسبة 35% بين النساء الحوامل اللاتي قامت الدراسة عليهن.

وفيما يأتي بعض أهم درجات شدة الولادة المبكرة:[2]

  • 22-27 أسبوعاً حالة شديدة جداً.
  • 28-31 أسبوعاً شديدة .
  • 32-36 أسبوعاً متأخرة.

تأثير الصيام على الجنين

مع عدم وجود النتائج الواضحة في أن الصيام قد يسبب الولادة المبكرة في الثلث الأول من الحمل، إذ إن احتياجات المرأة في هذه الفترة من الحمل لا تختلف عن احتياجاتها قبل الحمل،إلا أن زيادة نسبة خطورة الولادة المبكرة في الثلث الثاني من الحمل يسبب في ظهور بعض الأعراض التي تسببها الولادة المبكرة وليس الصيام بحد ذاته، ومن أهمها: [3]

  • تختلف نسبة وفاة الرضيع الذي ولد قبل أوانه مع الفترة المتبقية له بالوضع الطبيعي.
  • انخفاض الوزن عند الولادة.
  • تزايد الأمراض التي قد تصيب المولود الجديد.
  • عدم اكتمال بعض الأعضاء الداخلية، مع اضطرار بقاء المولود الجديد في الخداج لفترات متفاوتة.

جدول تأثير الصيام على الجنين

فيما يأتي أثر الصيام على صفات الجنين في حالة الولادة الطبيعية: [3]

الصفات الجسدية

بدون صيام

صيام من 1 - 12 يوم

صيام من 11 - 20 يوم

الصيام أكثر من 20 يوم

الوزن (كغم)

3.01 

3.27 

3.01

2.96 

الطول (سم)

49.7 

49.9

50.2

49.2

محيط الرأس (سم)

34.4 

34.5

34.4

33.7

تأثير الصيام على المرأة الحامل

قد يسبب الصيام لبعض النساء الحوامل في ظهور بعض الأعراض التي لا يجب تجاهلها، من أهمها: [4]

  • احتمالية الإصابة بالدوار أو الإغماء داخل فترة الصيام.
  • قد يسبب الصيام بظهور الأعراض الأولية للقرحة، مثل الحموضة الشديدة في المعدة.
  • احتمالية الإصابة بالجفاف، وفقدان العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

توصيات الأطباء حول الصيام للحامل

يمكن اتباع بعض التوصيات التي تجعل من الصيام للحامل في شهر رمضان آمناً، وفيما يأتي بعض أهم هذه التوصيات:[4]

  • يجب تناول وجبات متكاملة، حيث أن الوجبات يجب أن تكون غنية بالمعادن، والفيتامينات، والألياف اللازمة لجسم المرأة والجنين قبل البدء في الصيام.
  • تجنب النشاطات البدنية أثناء فترة الحمل، مما يسبب الإرهاق.
  • شرب كمية كافية من السوائل قبل البدء في الصيام وبعد الإفطار.
  • يجب على المرأة الحامل تناول الطعام والماء فور شعورها بالتعب الشديد.
  • عند الإفطار، يجب البدء بتناول الطعام والشراب برفق، لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
  • يجب تناول الوجبات المتكاملة وقت الإفطار.
  • يجب التخطيط لليوم القادم بعناية لتجنب التعب.
  • يجب تجنب المواقف التي تثير التوتر والقلق.

حالات تمنع الحامل من الصيام

يجب تجنب الصيام عند ظهور بعض الأعراض، من أهمها:[4]

  • عند فقدان الوزن أو عدم اكتسابه يُمنع الصيام.
  • قلة التبول والشعور بالعطش الشديد، يوجب الإفطار في كثير من الحالات.
  • عند الإصابة بالغثيان والقيء، يجب زيارة الطبيب.
  • يُعتبر الصداع، والشعور بالألم في بعض المناطق الأخرى من الأعراض التي يجب عدم تجاهلها.
  • ظهور البول الداكن المصحوب بالرائحة الكريهة أحد علامات الجفاف المسبب لالتهاب المجاري البولية.
  • يجب الحصول على العلاج عند الشعور بالضعف الشديد والتعب.

أفضل طرق الإفطار للحامل في رمضان

يوصي بعض الأطباء ببعض طرق بدء تناول الطعام للحامل عند تناول وجبة الإفطار، من أهمها:[4]

  • الإفطار ببطء: يجب البدء بقطع صغيرة من الطعام، لإعطاء الجهاز الهضمي الفرصة على العمل بروتينه الطبيعي.
  • المشروبات: ينصح الأطباء بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت الإفطار؛ مثل: الشاي، والقهوة، والشاي الأخضر، والمشروبات الغازية.
  • الدهون: يجب الابتعاد عن المأكولات الدهنية، أو عدم تناولها بشكل متكرر.

بدائل الصيام للحامل في شهر رمضان

يوصي الطبيب لبعض النساء بعدم الصيام كلياً، لما له من مضاعفات على جسد المرأة والجنين، لذلك يمكن إيجاد بعض البدائل عن الصيام، من أهمها: الصيام بعد انتهاء فترة الحمل، أو الصيام المتقطع، أي صيام الأيام التي تكون المرأة فيها في أحسن أحوالها الجسدية، ومن المهم الأخذ بنصحية الطبيب والحذر من تجاهلها.[4]

قد يسبب الصيام للحامل في شهر رمضان بعض الأعراض الجانبية من أهمها الولادة المبكرة، إلا أن الأطباء لم يستطيعوا إثبات هذه الحالة على الرغم من وجود بعض الحالات التي يمكن وضعها في الحسبان، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على الصيام خصوصاً في الثلث الثاني من الحمل لما له من مضاعفات خطيرة في بعض الأحيان على الجنين.