أطعمة ومشروبات يجب أن تتجنبها في رمضان لأنها تسبب العطش

يواجه الكثيرون مشكلة العطش في نهار رمضان، خاصة وأنه يأتي هذا العام في فصل الربيع الذي يشهد ارتفاعاً في درجات الحرارة، مما يجعل هؤلاء الناس يشعرون بعطش شديد خلال ساعات الصيام.

أطعمة ومشروبات تسبب العطش في رمضان

ووفقاً لما قاله خبراء تغذية، فإن أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى العطش في نهار رمضان متعلقة بالأطعمة والمشروبات التي يتناولها الناس خلال وقت الإفطار والسحور. 

وأوضحوا أن هذه المشروبات والأطعمة تجعل الصائمين يفقدون كمية كبيرة من الماء خلال ساعات الصيام، وهو ما يجعلهم يشعرون بالعطش خلال فترة النهار. 

وفيما يلي نستعرض معكم أبرز الأطعمة والمشروبات التي ينصح الخبراء بتجنب تناولها خلال شهر رمضان لتفادي الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة:

الأطعمة الغنية بالبروتين

حيث أنها تتطلب منك تناول كمية كبيرة من الماء للمساعدة في هضمها، وهو ما يجعل جسمك يفقد كميات كبيرة مماثلة من الماء بعد أكلها، فتشعر بالعطش.

التوابل

لأنها تقوم بامتصاص السوائل الموجودة في جسمك مما يؤدي إلى شعورك بالجفاف والعطش الشديد.

المشروبات والأطعمة الغنية بالسكر

لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل في جسمك وتقلل من قدرته على تخزين المياه، وبالتالي تزيد من إحساسك بالعطش.

الأطعمة المالحة

حيث أنها تحتوي على كمية مرتفعة من الأملاح والصوديوم والتي تجعلك تشعر بالعطش الشديد.

القهوة والشاي

لأنها تحتوي على الكافيين المعروف عنه أنه مدر بالبول، مما يزيد من شعورك بالعطش.

تم نشر هذا المقال مسبقاً على القيادي. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا